Arroz de Tilapia y Pantano

Name: Arroz de Tilapia y Pantano
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de calabacín, 1/2 lata (3oz) de pasta de tomate; 4 (puede ser o desnatar) albahaca rasgada o picada (10 a 12 hojas); 2 (invierno) perejil fresco picado; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla verde finamente cortada; 4 rodajas de limón; 0 (puede ser o desnatar) 8 (Sub-12) camarones; 0 (puede ser o desnatar) salsa de ají picante; 2 1 litro de leche entera, a temperatura ambiente tomates ciruela, sin semillas y cortados en cubitos; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas arroz integral de cocción rápida; 1 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de tilapia

El arroz de tilapia y pantano podría ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, sin lácteos y pescatariana tiene 226 calorías, 25g de proteína, y 7g de grasa por porción. Para $2.9 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Si tiene condimento cajún, filetes de tilapia, pimienta y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Para usar el pimiento, puede seguir este plato principal con el Postre Fácil de Menta como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 85%. Esta partitura es espectacular. Recetas similares incluyen Tilapia con Arroz Fiesta, Tilapia Masala Con Arroz, y Tilapia con Arroz Jazmín.

Ingredientes

Porciones:

11 libra de calabacín,

1/2 lata (3oz) de pasta de tomate 4(puede ser o desnatar)

albahaca rasgada o picada (10 a 12 hojas)2(invierno)

perejil fresco picado 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cebolla verde finamente cortada 4

rodajas de limón 0(puede ser o desnatar)

8 (Sub-12) camarones 0(puede ser o desnatar)

salsa de ají picante 21 litro de leche entera, a temperatura ambiente

tomates ciruela, sin semillas y cortados en cubitos 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

arroz integral de cocción rápida 1(puede ser o desnatar)

(tubo grande)454Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de tilapia

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para la Tilapia. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Pinot Grigio de Menage a Trois, con una calificación de 4,5 sobre 5 estrellas, parece un buen partido. Cuesta unos 11 dólares por botella.