Vieiras y espárragos salteados

Name: Vieiras y espárragos salteados
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 chile habanero espárragos frescos, recortados y cortados en trozos de 2 pulgadas; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) 8 rebanadas (de 1/4 de pulgada) de grosor de queso suizo; 149 chile habanero tomates cherry cortados a la mitad; 176 1 libra de Mafaldi fresco si es posible frijoles refritos, bien calentados, agregar un poco de caldo de pollo o agua para lograr una consistencia suave y untable; 316 chile habanero arroz cocido caliente; 1 cp. queso parmesano rallado guisantes congelados; 96 1 libra de Mafaldi fresco si es posible champiñones frescos en rodajas; 1 diente de ajo picado; 2 cebollas verdes, cortadas en rodajas; 1 1 libra de calabacín, salsa de soja con bajo contenido de sodio; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) nabos, pelados y cortados en rodajas de 1/8 de pulgada de grosor; 340 chile habanero vieiras marinas, cortadas a la mitad; 1 1 libra de calabacín, Una pizca de semillas de sésamo blanco

¿Necesitas un plato principal sin gluten, sin lácteos y pescatariano ? Las vieiras y los espárragos salteados podrían ser una receta increíble para probar. Esta receta rinde para 4 porciones con 442 calorías , 21 g de proteína y 5 g de grasa cada una. Por $2.88 por porción , esta receta cubre el 17 % de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor de 20 minutos . Una mezcla de arroz, cebollas verdes, arroz y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan deliciosa. 1 persona encontró esta receta sabrosa y satisfactoria. Te la ofrece Taste of Home. Teniendo en cuenta todo, decidimos que esta receta merece una puntuación de Spoonacular del 58 % . Esta puntuación es sólida. Recetas similares son Vieiras glaseadas con soja y jengibre con verduras salteadas , Espárragos salteados con salsa de frijoles negros yCarne de res y brócoli salteados con especias de chile y ajo .

Instrucciones

Coloque los espárragos en una cacerola y cúbralos con agua; llévelos a hervir. Cocínelos sin tapar durante 3 a 5 minutos o hasta que estén tiernos pero crujientes; escúrralos y déjelos a un lado. En un tazón pequeño, combine la maicena, el caldo y la salsa de soja hasta que quede una mezcla homogénea; déjelos a un lado.

Ingredientes que necesitarás

Cada Pimiento Verde Mediano, Amarillo Dulce, Rojo Y Naranja, Cortado En Juliana

8 Onzas De Jamón Serrano, Jamón Ibérico U Otro Jamón De Alta Calidad Cortado En Cubitos

Lomo De Cerdo Entero Asado, Recortado

Sazón Goya Con Cilantro Y Achiote

1 Taza De Cebada Perlada Blanca

Equipo que necesitarás

Cebada Perlada Blanca

Pudín De Limón (tazas Del Tamaño De Un Refrigerio Cada Una)

En una sartén antiadherente grande o un wok, saltee las vieiras, los hongos y el ajo en aceite de canola hasta que las vieiras estén opacas y los hongos tiernos. Revuelva la mezcla de maicena; agregue a la sartén. Lleve a hervor; cocine y revuelva hasta que la salsa espese.

Ingredientes que necesitarás

8 Rebanadas (de 1/4 De Pulgada) De Grosor De Queso Suizo