Trucha ennegrecida con col rizada picante

Name: Trucha ennegrecida con col rizada picante
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 Trozos de caramelo de la barra Heath Condimento Cajún; 850 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO frijoles, escurridos y enjuagados; 425 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO tomates cortados en cubitos sin sal; 2 opinión apio, finamente picado; 2 clavo ajo, finamente picado; 4 camarones y venas Louisiana-style green hot sauce; 4 camarones y venas Rodajas de limón, para servir; 3 Trozos de caramelo de la barra Heath azúcar moreno claro; 227 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO cups frozen kale, turnip or mustard greens (about; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa aceite de oliva virgen extra; 5 cebolletas, cortadas en rodajas (partes blancas y verdes separadas); 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO trout fillets, pin bones removed, patted dry

Nunca puedes tener demasiadas recetas de platos principales, así que prueba la Trucha ennegrecida con col rizada picante. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 39 g de proteína , 16 g de grasa y un total de 484 calorías . Por $3.76 por porción , esta receta cubre el 45% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. A 1 amantes de la comida y cocineros les gusta esta receta. Esta receta de Foodnetwork requiere condimento cajún, frijoles rojos, tomates enlatados y apio. Es una buena opción si sigues una dieta sin gluten, sin lácteos y pescetariana . Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 30 minutos . Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de 91% , lo cual es increíble. Recetas similares son Pollo cajún ennegrecido , Trucha arcoíris frita en sartén y Trucha arcoíris con puré de guisantes y albahaca .

Instrucciones

Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una cacerola mediana a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

4 Filetes De Trucha De 4 A 5 Onzas, Sin Espinas, Secados Con Palmaditas

Equipo que necesitarás

Filetes De Trucha, Sin Espinas, Secados Con Palmaditas

Agregue las partes blancas del apio y la cebolleta y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén tiernas, de 4 a 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

16 Tiras De Pimientos Morrones O Pimientos Rojos Asados Cortados En Rodajas Finas

Tomates Frescos Medianos (aproximadamente , Pelados Y Cortados En Sextos)

Agregue el ajo, 1 cucharadita de condimento cajún y azúcar morena y cocine, revolviendo, durante 30 segundos.

Ingredientes que necesitarás

1/2 Lata (3oz) De Pasta De Tomate

Paquete Milk Duds

Aros De Pimiento Banana Picados O Pimientos Picantes Picados De Cualquier Tipo

Agregue los frijoles, los tomates y 3/4 de taza de agua; deje hervir a fuego lento y cocine hasta que el líquido se reduzca levemente, de 10 a 12 minutos. Agregue la col rizada y cocine hasta que esté tierna, aproximadamente 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Calabacín, Cortado En Trozos De 1/4 De Pulgada

Judías Verdes En Lata, Escurridas

1 Onza De Licor De Fusión Con Clasificación X

Col Rizada

Añade las cebolletas verdes y unas pizcas de salsa picante.

Ingredientes que necesitarás

16 Tiras De Pimientos Morrones O Pimientos Rojos Asados Cortados En Rodajas Finas

2 Cucharadas Más 1/2 Taza De Agua, Divididas

Mientras tanto, mezcle las 1 1/2 cucharaditas restantes de condimento cajún y azúcar morena y espolvoree sobre el lado de la pulpa de cada filete de pescado.

Ingredientes que necesitarás

1/2 Lata (3oz) De Pasta De Tomate

Paquete Milk Duds

Filetes De Pescado

Calienta 1/2 cucharada de aceite de oliva en una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto; agrega 2 filetes, con el lado sazonado hacia abajo, y cocina sin tocarlos hasta que se ennegrezcan en la parte inferior, de 3 a 4 minutos. Da vuelta los filetes con cuidado y cocina hasta que estén opacos, aproximadamente 1 minuto más.

Ingredientes que necesitarás

1 Botella (750 Ml) De Côtes Du Rhone U Otro Vino Tinto Seco

Equipo que necesitarás

Pecorino, 1/4 De Pulgada De Grosor