Tostadas Vegetarianas con Frijoles Negros y Guacamole Fácil

Tostadas Vegetarianas con Frijoles Negros y Guacamole Fácil
Tostadas Vegetarianas con Frijoles Negros y Guacamole Fácil gluten receta con 6 porciones. Para $1.35 por porción, esta receta cubiertas 19% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 15g de proteína, 20g de grasa y un total de 392 calorías. Funciona bien como una obra a un precio razonable. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Es traído a usted por Mis Recetas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 22 minutos. No a mucha gente le gustó este plato mexicano. Si tiene salsa, frijoles, conchas de tostada y algunos otros ingredientes a mano, puede prepararla. Para usar los aguacates, puede seguir este plato principal con el Helado de Aguacate y Coco como postre. En general, esta receta gana un puntuación espátula sólida de 54%. Tratar Tostadas al Horno de Frijoles Negros y Verduras, Tostadas Fáciles de Guacamole con Proteína Añadida, y Tostadas de Salmón con Mango y Frijoles Negros para recetas similares.

Instrucciones

1
Combine el aguacate, el jugo de limón y la sal en un tazón mediano. Cubra la superficie del guacamole con una envoltura de plástico.
Ingredientes que necesitarás
Zumo De LimaZumo De Lima
Perros Calientes, A La ParrillaPerros Calientes, A La Parrilla
AguacateAguacate
SalSal
EnvolverEnvolver
Equipo que necesitarás
Envoltura De PlásticoEnvoltura De Plástico
TazónTazón
2
Caliente una cacerola mediana a fuego medio.
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
3
Agrega el aceite; revuelve para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
4
Agregue el ajo; cocine 1 minuto. Agregue el caldo de verduras y los frijoles. Reduzca el fuego a medio-bajo; tape y cocine durante 5 minutos o hasta que se caliente completamente.
Ingredientes que necesitarás
Caldo De VerdurasCaldo De Verduras
AjoAjo
FrijolFrijol
5
Retire la sartén del fuego; triture los frijoles hasta obtener la consistencia deseada.
Ingredientes que necesitarás
FrijolFrijol
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Extienda aproximadamente 1/4 taza de mezcla de frijoles en cada cáscara de tostada. Cubra cada uno con 2 cucharadas de queso, aproximadamente 1/3 taza de guacamole, 1/4 taza de lechuga y 2 cucharadas de Salsa fresca.
Ingredientes que necesitarás
Concha De TostadaConcha De Tostada
Perros Calientes, A La ParrillaPerros Calientes, A La Parrilla
LechugaLechuga
QuesoQueso
ExtenderExtender
Dientes De AjoDientes De Ajo
7
Servir inmediatamente.
8
Consejo: Puede facilitarse las cosas comprando salsa y guacamole comprados en la tienda si no puede encontrar aguacates maduros.
Ingredientes que necesitarás
Perros Calientes, A La ParrillaPerros Calientes, A La Parrilla
AguacateAguacate
Dientes De AjoDientes De Ajo
DificultadMedio
Listo en22 min.
Porciones6
Puntuación de Salud14
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