Tortillas de espinacas y tomate

Tortillas de espinacas y tomate
Tortillas de espinacas y tomate para llevar 30 minutos de principio a fin. Para $1.4 por porción, tienes un plato principal para 2 personas. Una porción de este plato contiene alrededor 19g de proteína, 7g de grasa y un total de 421 calorías. Es traído a usted por BBC Good Food. 20 personas encontraron que esta receta es sabrosa y satisfactoria. Si tiene chile en polvo suave, tomate, pimiento morrón y algunos otros ingredientes a mano, puede prepararlo. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos, lacto ovo vegetariano y vegano dieta. Con una espátula puntuación de 98%, este plato es genial. Recetas similares incluyen Tortillas de Espinacas Caseras Sin Gluten, Cerdo Asado a Fuego Lento con Salsa de Curry de Coco, Tortillas de Maíz, Salsan de Tomate Fresco sobre Arroz Basmati, y Pastel de Espinacas y Tomate.

Instrucciones

1
Calentar el aceite de oliva en una sartén, añadir la cebolla y la pimienta y cocinar suavemente durante unos minutos hasta que estén suaves.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De OlivaAceite De Oliva
PimientaPimienta
CebollaCebolla
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Agregue los tomates y los frijoles mezclados, luego agregue el chile en polvo.
Ingredientes que necesitarás
Chile En PolvoChile En Polvo
TomateTomate
FrijolFrijol
3
Caliente hasta que la salsa burbujee, luego baje el fuego y cocine a fuego lento suavemente durante 10 minutos. Ahora agregue las espinacas a la mezcla de tomate y frijoles y cocine hasta que las hojas se hayan marchitado, esto solo tomará un minuto más o menos.
Ingredientes que necesitarás
EspinacasEspinacas
TomateTomate
SalsaSalsa
4
Retire la sartén del fuego. Revise el condimento que no necesita sal, aunque es posible que desee agregar un poco de pimienta y más chile en polvo si le gustan las cosas calientes.
Ingredientes que necesitarás
Chile En PolvoChile En Polvo
CondimentoCondimento
PimientaPimienta
SalSal
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Coloque las tortillas en una tapa de trabajo, agregue el relleno con una cuchara y luego dóblelas en triángulos.
Ingredientes que necesitarás
1 Cebolla Roja Pequeña, Finamente Picada, Para Servir1 Cebolla Roja Pequeña, Finamente Picada, Para Servir

Equipo

DificultadNormal
Listo en30 min.
Porciones2
Puntuación de Salud100
Revista