Tortilla de Queso y Verduras

Tortilla de Queso y Verduras
Tortilla de Queso y Verduras requiere aproximadamente 45 minutos de principio a fin. Para $1.79 por porción, esta receta cubiertas 18% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 126 calorías, 20g de proteína, y 2g de grasa. Esta receta sirve 2. Es una buena opción si estás siguiendo un gluten dieta. Funciona bien como plato principal a un precio razonable. Es traído a usted por Mis Recetas. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Una mezcla de cebollas verdes, una pizca de sal, calabacín y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Con una espátula puntuación de 87%, este plato es excepcional. Tratar Tortilla de Verduras a la Parrilla Sobrante con Salsa de Pesto y Queso Feta, Tortilla De Jamón Y Verduras, y Tortilla de Verduras Frescas para recetas similares.

Instrucciones

1
Cubra una sartén antiadherente de 10 pulgadas con aerosol para cocinar; colóquela a fuego medio-alto hasta que esté caliente.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Agregue el calabacín y cocine durante 4 minutos o hasta que estén tiernos y crujientes, revolviendo ocasionalmente. Agregue el eneldo, retire la mezcla de la sartén y reserve. Limpie la sartén con toallas de papel.
Ingredientes que necesitarás
CalabacinesCalabacines
EneldoEneldo
Equipo que necesitarás
Toallas De PapelToallas De Papel
SarténSartén
3
Cubra la sartén con aerosol para cocinar; colóquela a fuego medio-alto hasta que esté caliente.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Combine el sustituto de huevo y los siguientes 3 ingredientes, revolviendo bien.
Ingredientes que necesitarás
Sustituto De HuevoSustituto De Huevo
5
Agregue la mezcla de sustituto de huevo a la sartén y cocine durante 2 minutos. Levante cuidadosamente los bordes de la tortilla con una espátula; deje que la porción sin cocer fluya por debajo de la porción cocida. Cocine 2 minutos adicionales o hasta que el centro esté casi listo.
Ingredientes que necesitarás
Sustituto De HuevoSustituto De Huevo
Equipo que necesitarás
SarténSartén
EspátulaEspátula
6
Vierta la mezcla de queso y calabacín en el centro de la tortilla. Dobla la tortilla por la mitad. Reduzca el fuego a bajo; cocine 1 minuto adicional o hasta que el queso se derrita y la tortilla esté cuajada.
Ingredientes que necesitarás
CalabacinesCalabacines
QuesoQueso
DificultadMedio
Listo en45 min.
Porciones2
Puntuación de Salud75
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