Tomates Asados con Aceite de Oliva e Hinojo con Frijoles Blancos

Tomates asados con aceite de oliva e Hinojo con frijoles blancos podrían ser el acompañamiento que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 11g de proteína, 27g de grasa y un total de 398 calorías. Esta receta sirve 6 personas. Para $2.37 por porción, esta receta cubiertas 14% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora y 10 minutos. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Una mezcla de ramitas de orégano, aceite de oliva, pimienta y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 58%. Esta partitura es sólida. Tratar Tomates asados Con aceite De oliva E Hinojo Con Frijoles Blancos, Judías Blancas con Tomates Asados, y Atún a la Parrilla con Puré de Frijoles Blancos, Tapenade de Oliva y Tomates Cherry Asados para recetas similares.
Instrucciones
Precaliente el horno a 425 ° F. Corte suficientes hojas de hinojo para medir 1/2 taza. Recorta los bulbos de hinojo y córtalos por la mitad verticalmente.
Corta cada bulbo a medias cuñas de 1/2 pulgada de ancho, dejando un poco de mineral unido a cada cuña.
Caliente el aceite en una sartén grande a prueba de horno a fuego medio-alto hasta que esté muy caliente, aproximadamente 3 minutos.
Agregue las gajos de hinojo en una sola capa; espolvoree con 1 cucharadita de sal gruesa. Cocine hasta que el hinojo comience a dorarse y ablandarse, volteándose ocasionalmente, de 10 a 12 minutos.
Agregue los tomates, el orégano, el ajo y el pimiento rojo triturado; espolvoree con 1 cucharadita de sal gruesa y 1 cucharadita de pimienta. Dobla suavemente.
Transfiera la sartén al horno.
Hornee el hinojo y los tomates hasta que estén suaves, revolviendo ocasionalmente, durante unos 30 minutos.
Mezcle los frijoles y 6 cucharadas de hojas de hinojo picadas.
Hornear 5 minutos más para calentar.
Transfiera la mezcla a un tazón grande y poco profundo.
Espolvorear con el resto de las hojas picadas.
Servir caliente o a temperatura ambiente.