Tofu Estofado

Name: Tofu Estofado
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. castañas de agua, escurridas; 85 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. setas shiitake frescas, sin tallos; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath salsa con sabor a ostras; 3 Trozos de caramelo de la barra Heath aceite de sésamo, dividido; 355 1 libra de Mafaldi fresco si es posible guisantes de nieve, recortados; 397 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. paquete de tofu firme; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pera (como Anjou o Bartlett), finamente picada

Tofu Estofado

Nunca puedes tener demasiadas recetas de guarnición, así que prueba el tofu estofado. Para $2.82 por porción, esta receta cubiertas 9% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción contiene 139 calorías, 9g de proteína, y 6g de grasa. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Una mezcla de castañas de agua, champiñones shiitake, agua y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano dieta. Es traído a usted por Allrecipes. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 74%, lo cual es bastante bueno. Tratar Berenjena Estofada Picante y Tofu, Tofu Estofado en Salsa de Caramelo (Tau Hu Kho), y Tofu Congelado Cocido En Salsa De Soja para recetas similares.

Instrucciones

Corte el bloque de tofu en 3 losas largas longitudinalmente. Envuelva cada losa en toallas de papel y presione para exprimir el exceso de agua.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Envolver

Equipo que necesitarás

Toallas De Papel

Cubra una sartén grande con aerosol para cocinar y luego agregue 2 cucharaditas de aceite de sésamo. Una vez que el aceite esté caliente, agregue las losas de tofu a la sartén. Freír durante unos 5 minutos por cada lado, o hasta que se doren delicadamente.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar