Tofu Empanizado Vegano

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Tofu Empanizado Vegano

Tofu Empanizado Vegano

¿Necesita una guarnición sin lácteos, lacto ovo vegetariana y vegana ? El tofu empanizado vegano podría ser una receta excelente para probar. Una porción contiene 146 calorías , 6 g de proteína y 11 g de grasa . Por 53 céntimos la ración , esta receta cubre el 2% de tus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 6 personas. Dirígete a la tienda y compra pan rallado, mayonesa vegana, tofu y algunas cosas más para prepararla hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda alrededor de 1 hora . 3 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Allrecipes te lo ofrece. Considerando todo esto, decidimos que esta receta merece una puntuación cucharacular del 24% . Esta puntuación no es tan buena. Si le gusta esta receta, es posible que también le gusten recetas como Pollo con tofu empanizado al horno (vegano) , Pollo con tofu empanizado al horno (vegano) y Tofu empanizado al horno con salsa de champiñones Portobello .

Instrucciones

1
Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C). Cubra el interior de una fuente para hornear de 9x13 pulgadas con aceite de oliva.
Ingredientes que necesitarás
1 Manojo De Espinacas Frescas (unas 3 Tazas)1 Manojo De Espinacas Frescas (unas 3 Tazas)
Equipo que necesitarás
2 Naranjas Medianas, Cortadas En Rodajas Y Partidas Por La Mitad2 Naranjas Medianas, Cortadas En Rodajas Y Partidas Por La Mitad
1/4 Taza De Nueces Pecanas Finamente Picadas, Más Extra Para Servir1/4 Taza De Nueces Pecanas Finamente Picadas, Más Extra Para Servir
2
Mezcle la mayonesa y el agua en un tazón.
Ingredientes que necesitarás
1 Pepino Inglés, Pelado, Sin Semillas Y En Rodajas Finas1 Pepino Inglés, Pelado, Sin Semillas Y En Rodajas Finas
Pasta Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Pulgadas De Largo Por 2 Pulgadas De AnchoPasta Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Pulgadas De Largo Por 2 Pulgadas De Ancho
Equipo que necesitarás
Para Pincelar Y FreírPara Pincelar Y Freír
3
Coloque el pan rallado en un recipiente aparte.
Ingredientes que necesitarás
1 Paquete (12 Onzas) De Judías Verdes Frescas, Recortadas1 Paquete (12 Onzas) De Judías Verdes Frescas, Recortadas
Equipo que necesitarás
Para Pincelar Y FreírPara Pincelar Y Freír
4
Sumerge las rodajas de tofu en la mezcla de mayonesa; presione el tofu en el pan rallado hasta que esté completamente cubierto.
Ingredientes que necesitarás
1 Paquete (12 Onzas) De Judías Verdes Frescas, Recortadas1 Paquete (12 Onzas) De Judías Verdes Frescas, Recortadas
1 Pepino Inglés, Pelado, Sin Semillas Y En Rodajas Finas1 Pepino Inglés, Pelado, Sin Semillas Y En Rodajas Finas
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De SésamoSalsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
Queso Cheddar Recién RalladoQueso Cheddar Recién Rallado
5
Coloque el tofu rebozado en la fuente para hornear preparada.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De SésamoSalsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
Equipo que necesitarás
2 Naranjas Medianas, Cortadas En Rodajas Y Partidas Por La Mitad2 Naranjas Medianas, Cortadas En Rodajas Y Partidas Por La Mitad
6
Hornee en el horno precalentado hasta que el tofu esté completamente cocido y el empanizado se dore, aproximadamente 45 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De SésamoSalsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
Equipo que necesitarás
1/4 Taza De Nueces Pecanas Finamente Picadas, Más Extra Para Servir1/4 Taza De Nueces Pecanas Finamente Picadas, Más Extra Para Servir
DificultadDificil
Listo en1 hr.
Porciones6
Puntuación de Salud1
Revista
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