Tilapia de Parmesano al Horno

Name: Tilapia de Parmesano al Horno
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 paquete (12 onzas) de judías verdes frescas, recortadas; 2 huevos batidos; 1 (puede ser o desnatar) queso procesado bajo en grasa (Velveeta), en rodajas; 1 1 libra de calabacín, 1 chalota, rallada o picada; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas mayonesa baja en grasa; 1 1 libra de calabacín, latas) de caldo de pollo bajo en sodio; 1 (puede ser o desnatar) Lechuga romana, tomate en rodajas y cebolla morada en rodajas, para cubrir; 158 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas queso parmesano fresco rallado; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) caldo de pollo o caldo de verduras (o más según sea necesario); 0 (puede ser o desnatar) 8 (Sub-12) camarones; 1 (puede ser o desnatar) 2 tazas de dientes de ajo; 907 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de tilapia

La tilapia al parmesano al horno podría ser solo el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 39g de proteína, 11g de grasa y un total de 313 calorías. Para $3.21 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 personas. Unas pocas personas hicieron esta receta, y 22 dirían que fue en el lugar. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 40 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un pescatarian dieta. Ve a la tienda y compra pan rallado, pimentón, ajo en polvo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para agotar los huevos, puede seguir este plato principal con el Pastel de Tomate y Chocolate de Rose Levy Beranbaum con Ganache Misterioso como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 76%. Esta puntuación es buena. Recetas similares incluyen Tilapia de Parmesano al Horno, Parmesano de Tilapia al Horno, y Tilapia de Parmesano al Horno Fácil.

Ingredientes

Porciones:

2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

1 paquete (12 onzas) de judías verdes frescas, recortadas 2

huevos batidos 1(puede ser o desnatar)

queso procesado bajo en grasa (Velveeta), en rodajas 11 libra de calabacín,

1 chalota, rallada o picada 796 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

mayonesa baja en grasa 11 libra de calabacín,

latas) de caldo de pollo bajo en sodio 1(puede ser o desnatar)

Lechuga romana, tomate en rodajas y cebolla morada en rodajas, para cubrir 1586 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

queso parmesano fresco rallado 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

caldo de pollo o caldo de verduras (o más según sea necesario)0(puede ser o desnatar)

8 (Sub-12) camarones 1(puede ser o desnatar)

2 tazas de dientes de ajo 907Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de tilapia

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para la Tilapia. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Pinot Grigio Orgánico Ziobaffan con una calificación de 4.6 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 17 dólares por botella.