Tilapia de estilo mexicano-Fácil y Baja en grasa

Name: Tilapia de estilo mexicano-Fácil y Baja en grasa
Prep time: 37 min
Cook time: 37 min
Total time: 37 min
Yield: 30
Cuisine: Global
Ingredients: 411 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. Tomates mexicanos; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath comino molido; 1 1 libra de calabacín, pimienta negra molida fresca; 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible queso monterey jack rallado de bajo contenido graso; 567 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. filetes de tilapia

Tilapia de estilo mexicano-Fácil y Baja en grasa

Tilapia de estilo mexicano: Fácil y Baja en grasa requiere alrededor 37 minutos de principio a fin. Una porción de este plato contiene alrededor 5g de proteína, 1g de grasa y un total de 34 calorías. Esta receta sirve 30. Para 41 centavos por porción, esta receta cubiertas 3% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Dirígete a la tienda y compra filetes de tilapia, comino molido, queso monterey Jack y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, primitivo, apto para fodmap y pescatariano dieta. Es traído a usted por Recipezaar. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 39%. Esta puntuación no es tan impresionante. Tilapia de Estilo Mexicano-Fácil y Baja en Grasa, Bolas Energéticas de Canela Bajas en Grasa, y Bagels Bajos en Carbohidratos-Masa de Cabeza Gorda de Harina de Coco son muy similares a esta receta.

Instrucciones

Precaliente el horno a 400 grados.

Equipo que necesitarás

Horno

Coloque los filetes de tilapia en una fuente para hornear.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Tilapia

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Espolvoree el comino y la pimienta negra sobre el pescado.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta Negra

Comino

Pescado

Agregue los tomates enlatados y espolvoree el queso por encima.

Ingredientes que necesitarás

Tomates Enlatados

Queso

Hornear durante 20-25 minutos.

Equipo que necesitarás

Horno

Servir con arroz, maíz dulce y frijoles negros.

Ingredientes que necesitarás

Frijoles Negros

Maíz Dulce

Arroz

Equipo

Horno

Bandeja Para Hornear

Ingredientes

Porciones:

4111 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

Tomates mexicanos 2Trozos de caramelo de la barra Heath

comino molido 11 libra de calabacín,

pimienta negra molida fresca 1771 libra de Mafaldi fresco si es posible

queso monterey jack rallado de bajo contenido graso 5671 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

filetes de tilapia

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

La tilapia se puede combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Mark West Pinot Grigio con una calificación de 4,5 sobre 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 13 dólares por botella.