Tilapia con Costra de Parmesano

Name: Tilapia con Costra de Parmesano
Prep time: 21 min
Cook time: 21 min
Total time: 21 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Trozos de caramelo de la barra Heath salchicha de cerdo sin envoltura; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada aceite de canola, dividido; 2 grande huevos, ligeramente batidos; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath sal kosher; 8 rodajas de limón; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible panko (migas de pan japonesas); 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible onzas de queso parmesano fresco rallado (aproximadamente; 680 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. filetes de tilapia

La tilapia con costra de parmesano podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción contiene 398 calorías, 45g de proteína, y 16g de grasa. Para $4.5 por porción, esta receta cubiertas 29% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Si tienes pimienta, panko, huevos y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar la sal kosher, puede seguir este plato principal con el Pastel de Migas con Bajo Contenido de Grasa (Lácteos Kosher) como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un pescatarian dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 21 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 71%. Esta partitura es sólida. Tratar Tilapia con Costra de Parmesano, Tilapia con Costra de Parmesano, y Tilapia con Costra de Parmesano para recetas similares.

Instrucciones

Combine los primeros 4 ingredientes en un plato poco profundo; coloque los huevos en otro plato poco profundo. Enjuague los filetes; seque con toallitas de papel. Sumerja los filetes en el huevo; escurra en la mezcla de panko.

Ingredientes que necesitarás

Pan Rallado Panko O Harina De Matzá

Huevo

Chapuzón

Equipo que necesitarás

Toallas De Papel

Caliente una sartén grande antiadherente a fuego medio.

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue 1 cucharada de aceite; revuelva para cubrir.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Agregue la mitad de los filetes a la sartén; cocine de 2 a 3 minutos de cada lado o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se pruebe con un tenedor. Limpie la sartén con toallas de papel. Repita el procedimiento con el aceite restante y los filetes.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Toallas De Papel

Sartén

Servir con rodajas de limón.

Ingredientes que necesitarás

Rodaja De Limón

Deje que los niños sumerjan el pescado en los huevos y luego en la mezcla de panko. ¡Es desordenado, pero divertido!

Ingredientes que necesitarás

Pan Rallado Panko O Harina De Matzá

Huevo

Pescado

Chapuzón

Equipo

Toallas De Papel

Sartén

Ingredientes

Porciones:

0Trozos de caramelo de la barra Heath

salchicha de cerdo sin envoltura 23 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada

aceite de canola, dividido 2grande

huevos, ligeramente batidos 0Trozos de caramelo de la barra Heath

sal kosher 8

rodajas de limón 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

panko (migas de pan japonesas)1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

onzas de queso parmesano fresco rallado (aproximadamente 6801 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

filetes de tilapia

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para la Tilapia. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Thrive Pinot Grigio con una calificación de 4.5 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 15 dólares por botella.