Tilapia con Costra de Graham

Name: Tilapia con Costra de Graham
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa 1 cebolla española mediana, cortada en cubitos pequeños; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible leche descremada sin grasa; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible migas de galletas graham (aproximadamente 8 cuadrados); 1 1 libra de calabacín, cáscara de limón rallada; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa pacanas tostadas picadas; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 tubo de masa de pizza preparada comprada en tienda; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 5 caramelos de oblea Necco, divididos; 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filetes de tilapia, bacalao, eglefino u otros filetes de pescado de mediana firmeza, de aproximadamente 3/4 de pulgada de grosor

Tilapia con costra de Graham es un pescatarian plato principal. Una porción de este plato contiene aproximadamente 24g de proteína, 14g de grasa y un total de 255 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Para $2.37 por porción, esta receta cubiertas 14% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 25 minutos. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Si tiene pimienta, leche, tilapia y algunos otros ingredientes a mano, puede prepararlos. Para usar el pimiento, puede seguir este plato principal con el Postre Fácil de Menta como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 47%. Esta puntuación es buena. Recetas similares incluyen Chuletas de Cerdo con Costra de Graham, Tilapia con Costra, y Tilapia con Costra de Pistacho.

Instrucciones

Mueva la rejilla del horno a la posición ligeramente por encima del centro del horno.

Equipo que necesitarás

Horno

Calentar el horno a 260°.

Equipo que necesitarás

Horno

Corte los filetes de pescado transversalmente en trozos de 2 pulgadas de ancho. En un plato poco profundo, mezcle las migas de galleta, la cáscara de limón, la sal y la pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Migas De Galletas

Filetes De Pescado

Piel De Limón

Coloque la leche en otro plato poco profundo.

Ingredientes que necesitarás

Leche

Sumerja el pescado en la leche, luego cubra con la mezcla de galletas saladas.

Ingredientes que necesitarás

Galleta

Pescado

Leche

Chapuzón

Coloque en una bandeja de 13x9 pulgadas sin engrasar.

Equipo que necesitarás

Sartén

Rocíe aceite sobre el pescado; espolvoree con nueces pecanas.

Ingredientes que necesitarás

Pacanas

Pescado

Aceite De Cocina

Hornea unos 10 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Horno

Equipo

Horno

Sartén

Ingredientes

Porciones:

22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

1 cebolla española mediana, cortada en cubitos pequeños 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

leche descremada sin grasa 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

migas de galletas graham (aproximadamente 8 cuadrados)11 libra de calabacín,

cáscara de limón rallada 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

pacanas tostadas picadas 0Trozos de caramelo de la barra Heath

1 tubo de masa de pizza preparada comprada en tienda 0Trozos de caramelo de la barra Heath

5 caramelos de oblea Necco, divididos 454Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filetes de tilapia, bacalao, eglefino u otros filetes de pescado de mediana firmeza, de aproximadamente 3/4 de pulgada de grosor

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para la Tilapia. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Puedes probar Santi Sortesele Pinot Grigio. A los críticos les gusta con una calificación de 4.4 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 17 dólares por botella.