Tilapia al Horno con Corteza de Parmesano de Tomate secado al Sol

Name: Tilapia al Horno con Corteza de Parmesano de Tomate secado al Sol
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible migas de pan finas, sazonadas o sin sazonar, o 2 tazas de panko; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath Un condimento italiano adicional si está utilizando migas de pan o panko sin sazonar; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath cebolla blanca picada (de 1 cebolla grande o 2 pequeñas); 1 1 libra de calabacín, 1 taza de pechuga de pavo cocida y desmenuzada (6 onzas); 2 Trozos de caramelo de la barra Heath onzas fluidas de agua fresca; 1 1 libra de calabacín, 5 caramelos de oblea Necco, divididos; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa queso parmesano rallado; 8 tomates secados al sol, envasados en aceite; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa Un generoso puñado de perejil de hoja plana, cortado en rodajas finas.; 4 filete filetes de tilapia, aproximadamente 1 1/3 libra; 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Harina para espolvorear, aproximadamente; 1 huevo batido; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible bayas mixtas (congeladas funcionan bien); 2 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 tira de cáscara de limón; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 1 onza de licor de fusión con clasificación X

Tilapia al horno con Corteza de Parmesano de Tomate secado al Sol 30 minutos de principio a fin. Para $4.63 por porción, esta receta cubiertas 29% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 468 calorías, 43g de proteína, y 14g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Una mezcla de queso parmesano, aceite de oliva virgen extra, harina y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Es una buena opción si estás siguiendo un pescatarian dieta. Funciona bien como un plato principal bastante caro. Es traído a usted Simplemente por Recetas. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 0%. Esta puntuación es muy mala (pero aún se puede arreglar). Tratar Pechugas de Pollo con Tomate Secado al Sol y Corteza de Ajo, Sopa De Tomate Picante Con Queso Parmesano y Bollos de Tomate Secados al Sol, y Tilapia Al Horno Con Corteza De Parmesano De Crema Agria para recetas similares.

Instrucciones

Coloque el pan rallado, el condimento, la cebolla en polvo, el ajo en polvo, el pimentón, la sal y el queso parmesano en un procesador de alimentos y pulse hasta que esté bien mezclado.

Ingredientes que necesitarás

Parmesano

Ajo En Polvo

Cebolla En Polvo

Migas De Pan

Condimento

Pimentón

Sal

Equipo que necesitarás

Procesador De Alimentos

Agregue los tomates secados al sol y el aceite de oliva y pulse hasta que tenga la consistencia de una comida gruesa.

Ingredientes que necesitarás

Tomates Secados Al Sol

Aceite De Oliva

Preparar la sartén y precalentar el horno:

Equipo que necesitarás

Horno

Sartén

Unte un poco de aceite de oliva a lo largo del fondo de una sartén para asar y reserve. Precalienta el horno a 350 ° F.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva

Extender

Equipo que necesitarás

Sartén Para Asar

Horno

Draga los filetes de tilapia en harina, huevo, empanado: Enjuague los filetes de tilapia con agua y séquelos con palmaditas.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Tilapia

Harina Para Todo Uso

Agua

Huevo

Esparce la harina en un plato.

Ingredientes que necesitarás

Extender

Harina Para Todo Uso

Coloque el huevo batido en un tazón poco profundo junto a la harina.

Ingredientes que necesitarás

Harina Para Todo Uso

Huevo

Equipo que necesitarás

Tazón

Coloque la mezcla de pan rallado en un tazón junto al huevo. Coloca un plato grande junto a la mezcla de migas de pan.

Ingredientes que necesitarás

Migas De Pan

Huevo

Equipo que necesitarás

Tazón

Trabajando uno por uno, drave los filetes de tilapia primero en la harina hasta que estén ligeramente recubiertos, luego sumerja el huevo batido hasta que esté cubierto y deje que el exceso gotee.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Tilapia

Harina Para Todo Uso

Chapuzón

Huevo

Coloque un puñado pequeño de la mezcla de migas de pan en el plato grande y coloque el filete encima.

Ingredientes que necesitarás

Migas De Pan

Espolvoree una cantidad generosa de mezcla de migas de pan sobre la parte superior del filete y presione hacia abajo con los dedos. Cuando ambos lados estén bien empanados, transfiera suavemente el filete a la sartén para asar.

Ingredientes que necesitarás

Migas De Pan

Equipo que necesitarás

Sartén Para Asar

Hornear en el horno:

Equipo que necesitarás

Horno

Coloque la bandeja para hornear con los filetes de tilapia en el horno y hornee a 177° durante 15 minutos, hasta que la tilapia esté completamente cocida y los filetes se descascaren fácilmente con un tenedor. (Si sirve con salsa de bayas, puede hacer la salsa mientras se cocina el pescado.)

Ingredientes que necesitarás

Tilapia

Baya

Salsa

Pescado

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Horno

Retirar del horno y dejar reposar durante uno o dos minutos antes de servir.

Equipo que necesitarás

Horno

Sirva con rodajas de limón con las que rociar sobre el pescado, y/o la salsa de bayas opcional.

Ingredientes que necesitarás

Baya

Limón

Salsa

Pescado

Coloque las bayas en una cacerola pequeña.

Ingredientes que necesitarás

Baya

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agregue 1/4 de taza de agua y espolvoree con azúcar. Hierva a fuego lento y triture suavemente las bayas un poco con un triturador de papas o la parte posterior de un tenedor, lo suficiente para romper las bayas más grandes. Cocine suavemente sin tapar durante varios minutos, hasta que la salsa se reduzca a un jarabe.

Ingredientes que necesitarás

Baya

Patata

Jarabe

Azucarera

Agua

Equipo que necesitarás

Triturador De Patatas

Equipo

Procesador De Alimentos

Triturador De Patatas

Ingredientes

Porciones:

2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

migas de pan finas, sazonadas o sin sazonar, o 2 tazas de panko 2Trozos de caramelo de la barra Heath

Un condimento italiano adicional si está utilizando migas de pan o panko sin sazonar 2Trozos de caramelo de la barra Heath

cebolla blanca picada (de 1 cebolla grande o 2 pequeñas)11 libra de calabacín,

1 taza de pechuga de pavo cocida y desmenuzada (6 onzas)2Trozos de caramelo de la barra Heath

onzas fluidas de agua fresca 11 libra de calabacín,

5 caramelos de oblea Necco, divididos 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

queso parmesano rallado 8

tomates secados al sol, envasados en aceite 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

Un generoso puñado de perejil de hoja plana, cortado en rodajas finas.4filete

filetes de tilapia, aproximadamente 1 1/3 libra 791 libra de Mafaldi fresco si es posible

Harina para espolvorear, aproximadamente 1

huevo batido 4731 libra de Mafaldi fresco si es posible

bayas mixtas (congeladas funcionan bien)2Trozos de caramelo de la barra Heath

1 tira de cáscara de limón 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

1 onza de licor de fusión con clasificación X

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

La tilapia funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Uno de los vinos que puedes probar es el Pinot Gris Skyfall. Tiene 4,8 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 13 dólares.