Ternera Empanizada Cubierta con Tomates, Espinacas y Limón

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Ternera Empanizada Cubierta con Tomates, Espinacas y Limón

Ternera Empanizada Cubierta con Tomates, Espinacas y Limón

Ternera empanizada Cubierta con Tomates, Espinacas y Jugo de Limón acerca de 45 minutos de principio a fin. Una porción contiene 384 calorías, 33g de proteína, y 11g de grasa. Para $3.8 por porción, esta receta cubiertas 30% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Una mezcla de sal, aceite de oliva, harina y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para que esta receta sea tan sabrosa. Para agotar la sal, puede seguir este plato principal con el Apple Empanadas Receta como postre. Solo a unas pocas personas les gustó mucho este plato principal. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos dieta. Es traído a usted por Mis Recetas. Con una cuchara puntuación de 70% este plato es sólido. Tratar Tomates Con Espinacas, Pastel de Polenta Cubierto con Tomates Salteados, Espinacas y un Huevo Escalfado, y Chuletas De Ternera Empanizadas Con Ensalada Tricolor para recetas similares.

Instrucciones

1
Coloca la harina en un plato poco profundo.
Ingredientes que necesitarás
Avena (ya Sea Instantánea O Normal)Avena (ya Sea Instantánea O Normal)
2
Coloca los huevos en otro plato poco profundo.
Ingredientes que necesitarás
Fresas Frescas En Rodajas AdicionalesFresas Frescas En Rodajas Adicionales
3
Coloca las migas de pan secas en otro plato poco profundo.
Ingredientes que necesitarás
Parmigiano-Reggiano Recién Rallado Y Más Al GustoParmigiano-Reggiano Recién Rallado Y Más Al Gusto
4
Espolvorea la ternera con 1/2 cucharadita de sal y pimienta negra. Trabajando con 1 chuleta a la vez, sumerja la ternera en harina, volteándola para cubrir el otro lado; sacuda el exceso de harina. Sumerja la ternera en el huevo y luego sumerja la mezcla de pan rallado.
Ingredientes que necesitarás
1 Cucharada De Chalotes Cortados En Juliana1 Cucharada De Chalotes Cortados En Juliana
Parmigiano-Reggiano Recién Rallado Y Más Al GustoParmigiano-Reggiano Recién Rallado Y Más Al Gusto
Avena (ya Sea Instantánea O Normal)Avena (ya Sea Instantánea O Normal)
1 Chile Morita Seco1 Chile Morita Seco
1 Libra De Ternera Molida (preferiblemente Criada De Forma Natural)1 Libra De Ternera Molida (preferiblemente Criada De Forma Natural)
Fresas Frescas En Rodajas AdicionalesFresas Frescas En Rodajas Adicionales
5
Calienta 2 cucharaditas de aceite en una sartén antiadherente grande cubierta con aceite en aerosol a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
2 Tazas De Migajas De Carne Vegetariana Congeladas2 Tazas De Migajas De Carne Vegetariana Congeladas
Aceite De Cacahuete, De Semilla De Uva U Otro Aceite VegetalAceite De Cacahuete, De Semilla De Uva U Otro Aceite Vegetal
Equipo que necesitarás
3 Piezas De Jengibre Entero, Machacado3 Piezas De Jengibre Entero, Machacado
6
Agregue la ternera; cocine 4 minutos. Dale la vuelta a la ternera; cocina 3 minutos o hasta que esté lista.
Ingredientes que necesitarás
1 Libra De Ternera Molida (preferiblemente Criada De Forma Natural)1 Libra De Ternera Molida (preferiblemente Criada De Forma Natural)
7
Mientras la ternera se cocina, combine 2 cucharaditas de aceite, vinagre y 1/8 de cucharadita de sal en un tazón grande.
Ingredientes que necesitarás
Lonchas Finas De Jamón De Virginia O ProsciuttoLonchas Finas De Jamón De Virginia O Prosciutto
(puede Sustituir A Fontina O Montasio)(puede Sustituir A Fontina O Montasio)
1 Libra De Ternera Molida (preferiblemente Criada De Forma Natural)1 Libra De Ternera Molida (preferiblemente Criada De Forma Natural)
Aceite De Cacahuete, De Semilla De Uva U Otro Aceite VegetalAceite De Cacahuete, De Semilla De Uva U Otro Aceite Vegetal
Equipo que necesitarás
Shaohsing, O Vino De Arroz ChinoShaohsing, O Vino De Arroz Chino
8
Agregue las espinacas y los tomates; revuelva suavemente para cubrir. Cubra la ternera con la mezcla de espinacas; sirva con rodajas de limón.
Ingredientes que necesitarás
Rodaja De LimónRodaja De Limón
4 Tomates Rojos Medianos4 Tomates Rojos Medianos
1 Cucharadita De Orégano Seco, 1/3 De Palma Llena1 Cucharadita De Orégano Seco, 1/3 De Palma Llena
1 Libra De Ternera Molida (preferiblemente Criada De Forma Natural)1 Libra De Ternera Molida (preferiblemente Criada De Forma Natural)
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud32
Revista
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