Tagine de cordero podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 4 porciones con 206 calorías, 18g de proteína, y 4g de grasa cada. Para $2.23 por porción, esta receta cubiertas 13% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Si tienes albaricoques, cebolla, canela molida y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Para usar la cebolla, puede seguir este plato principal con el Cupcakes de Maíz Dulce como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 1 hora y 38 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 55%. Esta partitura es sólida. Tratar Tagine de Cordero, Tagine de Cordero, y Tagine de Cordero y Guisantes para recetas similares.
Instrucciones
1
Calienta un horno holandés a fuego medio-alto. Sartén con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
Horno Holandés
Sartén
2
Espolvoree el cordero uniformemente con 1/4 de cucharadita de sal.
Ingredientes que necesitarás
Cordero
Sal
3
Agregue el cordero a la sartén; saltee 4 minutos, dóblelo por todos lados.
Ingredientes que necesitarás
Cordero
Equipo que necesitarás
Sartén
4
Retirar del molde.
Equipo que necesitarás
Sartén
5
Agregue la cebolla; saltee durante 4 minutos, revolviendo con frecuencia.
Ingredientes que necesitarás
Cebolla
6
Agregue el 1/4 de cucharadita restante de sal, comino y los siguientes 3 ingredientes (a través del ajo); saltee durante 1 minuto, revolviendo constantemente. Agregue la miel y la pasta de tomate; cocine 30 segundos, revolviendo con frecuencia. Devuelva el cordero a la sartén.
Ingredientes que necesitarás
Pasta De Tomate
Ajo
Comino
Miel
Cordero
Sal
Equipo que necesitarás
Sartén
7
Añadir los albaricoques y el caldo, llevar a ebullición. Cubra, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 1 hora o hasta que el cordero esté tierno, revolviendo ocasionalmente.