Tagine de Cordero

Tagine de Cordero
Tagine de cordero podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 4 porciones con 206 calorías, 18g de proteína, y 4g de grasa cada. Para $2.23 por porción, esta receta cubiertas 13% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Si tienes albaricoques, cebolla, canela molida y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Para usar la cebolla, puede seguir este plato principal con el Cupcakes de Maíz Dulce como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 1 hora y 38 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 55%. Esta partitura es sólida. Tratar Tagine de Cordero, Tagine de Cordero, y Tagine de Cordero y Guisantes para recetas similares.

Instrucciones

1
Calienta un horno holandés a fuego medio-alto. Sartén con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
Horno HolandésHorno Holandés
SarténSartén
2
Espolvoree el cordero uniformemente con 1/4 de cucharadita de sal.
Ingredientes que necesitarás
CorderoCordero
SalSal
3
Agregue el cordero a la sartén; saltee 4 minutos, dóblelo por todos lados.
Ingredientes que necesitarás
CorderoCordero
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Retirar del molde.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Agregue la cebolla; saltee durante 4 minutos, revolviendo con frecuencia.
Ingredientes que necesitarás
CebollaCebolla
6
Agregue el 1/4 de cucharadita restante de sal, comino y los siguientes 3 ingredientes (a través del ajo); saltee durante 1 minuto, revolviendo constantemente. Agregue la miel y la pasta de tomate; cocine 30 segundos, revolviendo con frecuencia. Devuelva el cordero a la sartén.
Ingredientes que necesitarás
Pasta De TomatePasta De Tomate
AjoAjo
CominoComino
MielMiel
CorderoCordero
SalSal
Equipo que necesitarás
SarténSartén
7
Añadir los albaricoques y el caldo, llevar a ebullición. Cubra, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 1 hora o hasta que el cordero esté tierno, revolviendo ocasionalmente.
Ingredientes que necesitarás
AlbaricoqueAlbaricoque
CaldoCaldo
CorderoCordero
DificultadExperto
Listo en1 hr., 38 min.
Porciones4
Puntuación de Salud17
Revista