Sándwiches de Pita de Atún, Pepinillos y Verduras Picadas

Name: Sándwiches de Pita de Atún, Pepinillos y Verduras Picadas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Trozos de caramelo de la barra Heath 2 cucharaditas de sal picante; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible manzana Granny Smith pelada y picada; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible lechuga de hoja roja en rodajas finas; 3 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada mayonesa ligera; 4 panes de pita, cortados a la mitad, bolsillos abiertos; 3 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada yogurt natural descremado; 1 pimiento rojo picado; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla dulce picada (como Vidalia); 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pepinillos dulces escurridos picados; 170 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. atún en agua, escurrido

Los Sándwiches de Pita de Atún, Pepinillos y Verduras Picadas son pescatarian receta con 4 porciones. Este plato principal tiene 271 calorías, 15g de proteína, y 4g de grasa por porción. Para $1.46 por porción, esta receta cubiertas 16% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Una mezcla de vinagre de sidra de manzana, yogur sin grasa, panes de pita y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan sabrosa. Para usar el vinagre de sidra de manzana, puede seguir este plato principal con el pastel de ciruela sin huevo, cómo hacer pastel de ciruela como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 56%. Esta puntuación es buena. Similar recetas Sándwiches De Pita De atún, Pepinillos Y verduras Picadas, Sándwiches de Pan de Centeno Con Atún, Encurtidos y Queso Crema, y Sándwiches de Pita de Garbanzos y Tunan.

Instrucciones

Mezcle los primeros 4 ingredientes en un tazón pequeño. Sazone la mezcla de atún con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Atún

Equipo que necesitarás

Tazón

Mezcle el pimiento, la cebolla y la manzana en un tazón mediano.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento

Manzana

Cebolla

Equipo que necesitarás

Tazón

Agregue la mitad de la mezcla de verduras a la mezcla de atún y revuelva para mezclar.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Atún

Agregue vinagre a la mezcla de verduras restante; mezcle para combinar. Sazone la mezcla de verduras al gusto con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Vegetal

Vinagre

Coloque 1/4 taza de lechuga en cada mitad de pita. Vierta 1/8 de la mezcla de atún, luego 1/8 de la mezcla de verduras en cada mitad de pita.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Lechuga

1/4 Taza De Margarina Baja En Grasa, Derretida

Atún

Coloque 2 mitades de pita en cada uno de los 4 platos y sirva.

Ingredientes que necesitarás

1/4 Taza De Margarina Baja En Grasa, Derretida

Por porción: calorías, 304; grasa total, 5 g; grasa saturada, 1 g; colesterol, 17 mg

Auto

Equipo

Tazón

Ingredientes

Porciones:

2Trozos de caramelo de la barra Heath

2 cucharaditas de sal picante 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

manzana Granny Smith pelada y picada 4731 libra de Mafaldi fresco si es posible

lechuga de hoja roja en rodajas finas 33 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada

mayonesa ligera 4

panes de pita, cortados a la mitad, bolsillos abiertos 33 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada

yogurt natural descremado 1

pimiento rojo picado 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

cebolla dulce picada (como Vidalia)1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

pepinillos dulces escurridos picados 1701 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

atún en agua, escurrido

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

El atún se puede maridar con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Uno de los vinos que puedes probar es GEN5 Merlot. Tiene 4,4 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 12 dólares.