Sándwiches de Atún Toscano

Name: Sándwiches de Atún Toscano
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa alcaparras escurridas; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa aceite de oliva extravirgen; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible bulbo de hinojo finamente picado; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible albahaca fresca picada; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa zumo de limón fresco; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla roja pre cocida; 113 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO pimientos rojos asados picados, escurridos; 340 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO atún blanco sólido en agua, escurrido; 28 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO pan de masa madre tostado

Sándwiches de Atún Toscano es un sin lácteos y pescatarianos plato principal. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción contiene 170 calorías, 18g de proteína, y 8g de grasa. Para $1.21 por porción, esta receta cubiertas 15% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Si tiene pimientos asados, bulbo de hinojo, aceite de oliva extravirgen y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Es traído a usted por Mis Recetas. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación espátula de 64%, lo cual es bueno. Similar recetas Sándwiches de Atún y Frijoles Toscanos, Atún Toscano, y Sándwich de Atún Toscano.

Instrucciones

Combine el hinojo picado, la cebolla roja, 1/4 de taza de albahaca, las alcaparras, el jugo de limón, el aceite de oliva, 1/4 de cucharadita de pimienta negra, el atún y los pimientos en un tazón, revolviendo bien. Vierta 1/2 taza de la mezcla de atún en cada una de las 4 rebanadas de pan. Cubra cada porción con 1 rebanada de pan.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento

Pimienta Negra

Jugo De Limón

Aceite De Oliva

Cebolla Morada

Alcaparras

Hinojo

Albahaca

Pan

Atún

Equipo que necesitarás

Tazón

Corta cada sándwich por la mitad en diagonal.

Equipo

Tazón

Ingredientes

Porciones:

0Trozos de caramelo de la barra Heath

con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy)22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

alcaparras escurridas 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

aceite de oliva extravirgen 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

bulbo de hinojo finamente picado 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

albahaca fresca picada 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

zumo de limón fresco 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

cebolla roja pre cocida 113Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

pimientos rojos asados picados, escurridos 340Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

atún blanco sólido en agua, escurrido 28Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

pan de masa madre tostado

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

El atún funciona muy bien con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El Merlot de montaña La Jota Howell con una calificación de 4.2 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 99 dólares por botella.