Sándwich Crujiente De Pescado Con Repollo De Piña

Name: Sándwich Crujiente De Pescado Con Repollo De Piña
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 25
Cuisine: Global
Ingredients: 8 rebanada pan integral de trigo, tostado; 1 (puede ser o desnatar) Condimento Cajún; 4 (puede ser o desnatar) aceite de canola, dividido; 567 Nueces del tipo que quieras (picadas) eglefino, o bacalao del Pacífico, pelado y cortado en 4 porciones; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas mezcla de ensalada de col, (ver Consejo); 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Albahaca fresca en rodajas finas opcional; 0 (puede ser o desnatar) pimiento rojo triturado; 2 (invierno) mayonesa baja en grasa; 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) trozos o anillos de piña, escurridos y picados en trozos gruesos; 2 (invierno) yogur natural sin grasa; 2 (puede ser o desnatar) vinagre de arroz; 0 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos

Sándwich de Pescado Crujiente Con Repollo de Piña es un pescatarian receta con 25 porciones. Para 48 centavos por porción, esta receta cubiertas 4% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 60 calorías, 5g de proteína, y 1g de grasa. Esta receta de Eating Well tiene 110 fans. Será un éxito en su El Cuatro De Julio evento. Una mezcla de vinagre de arroz, condimento cajún, anillos y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 25 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 32%. Esta puntuación es bastante mala. Tratar Tacos de Pescado Crujientes con Guacamole y Ensalada de Repollo, Tacos de Pescado Crujientes con Ensalada Picante, y Pescado Crujiente al Curry con Ensalada de Maní y Mango para recetas similares.

Instrucciones

Bate la mayonesa, el yogur, el vinagre y el pimiento rojo triturado al gusto en un tazón mediano.

Ingredientes que necesitarás

Hojuelas De Pimiento Rojo

Mayonesa

Vinagre

Yogur

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Agregue la mezcla de piña y ensalada de col y revuelva para combinar.

Ingredientes que necesitarás

Mezcla De Ensalada De Col

Piña

Coloque la harina de maíz en un plato poco profundo.

Ingredientes que necesitarás

Harina De Maíz

Espolvoree ambos lados de pescado con condimento Cajún y sal. Escurre el pescado en la harina de maíz.

Ingredientes que necesitarás

Condimento Cajún

Harina De Maíz

Pescado

Sal

Caliente 2 cucharaditas de aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la mitad del pescado y cocine hasta que esté dorado, aproximadamente 2 minutos por lado.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Transfiera a un plato y repita con las 2 cucharaditas restantes de aceite y pescado, ajustando el calor según sea necesario para evitar que se queme.Cubra el pan tostado con la ensalada de pescado y piña para hacer sándwiches.

Ingredientes que necesitarás

Piña

Pan

Pescado

Aceite De Cocina

Servir inmediatamente.

Equipo

Batir

Tazón

Sartén

Ingredientes

Porciones:

8rebanada

pan integral de trigo, tostado 1(puede ser o desnatar)

Condimento Cajún 4(puede ser o desnatar)

aceite de canola, dividido 567Nueces del tipo que quieras (picadas)

eglefino, o bacalao del Pacífico, pelado y cortado en 4 porciones 4736 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

mezcla de ensalada de col, (ver Consejo)596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

Albahaca fresca en rodajas finas opcional 0(puede ser o desnatar)

pimiento rojo triturado 2(invierno)

mayonesa baja en grasa 227Nueces del tipo que quieras (picadas)

trozos o anillos de piña, escurridos y picados en trozos gruesos 2(invierno)

yogur natural sin grasa 2(puede ser o desnatar)

vinagre de arroz 0(puede ser o desnatar)

1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El pescado se puede combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Uno de los vinos que puedes probar es Santi Sortesele Pinot Grigio. Tiene 4,4 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 17 dólares.