Soufflé de Sartén

Name: Soufflé de Sartén
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 6 grande Leche condensada azucarada (se prefiere la marca Eagle); 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebollino fresco picado; 113 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. queso de cabra; 1 pinta tomates uva, cortados a la mitad; 1 1 libra de calabacín, sal kosher; 1 limón, cortado en trozos; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada aceite de oliva virgen extra; 142 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. verduras de ensalada; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo mantequilla sin sal

El soufflé de sartén podría ser la guarnición que está buscando. Esta receta sirve 4 porciones con 281 calorías, 15g de proteína, y 22g de grasa cada. Para $2.99 por porción, esta receta cubiertas 15% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Si tienes a mano aceite de oliva, verduras para ensalada, tomates uva y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, primario, apto para fodmap y vegetariano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 35%. Esta puntuación no es tan sobresaliente. Recetas similares incluyen Soufflé de Sartén de Albahaca y Queso de Cabra, Soufflé de Sartén de Chocolate Negro con Crema de Habas Tonka, y SARTÉN COLES DE BRUSELAS con TOCINO Y JEREZ y UN REGALO DE COCINA Y SARTÉN LODGE.

Instrucciones

Caliente el horno a 400 F. En un tazón grande, mezcle las yemas de huevo, el cebollino, la sal y la pimienta. En un tazón aparte, con una batidora eléctrica a fuego medio-alto, bate las claras de huevo hasta que se formen picos rígidos. Con una espátula, doble suavemente las claras de huevo en la mezcla de yema. Mientras tanto, derrite la mantequilla en una sartén grande antiadherente a fuego medio-bajo e inclínela para cubrir los lados.

Ingredientes que necesitarás

Claras De Huevo

Yema De Huevo

Mantequilla

Cebolleta

Pimienta

Sal

Equipo que necesitarás

Mezclador De Mano

Sartén

Espátula

Batir

Tazón

Horno

Añadir la mezcla de soufflé y desmenuzar el queso por encima.

Ingredientes que necesitarás

Queso

Hornea hasta que los huevos estén inflados y dorados, unos 10 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Huevo

Equipo que necesitarás

Horno

Cortar en cuñas. Divida el soufl, las verduras de ensalada y los tomates entre los platos.

Ingredientes que necesitarás

Verde

Tomate

Rocíe las verduras con el aceite y sirva con el limón.Sugerencia: Al hacer la Sartén Souffl, tenga en cuenta que la deflación es parte del ciclo natural de vida de cualquier souffl. Aunque esta versión de sartén es más resistente que la receta promedio, no te desanimes (o te disculpes) cuando finalmente caiga.

Ingredientes que necesitarás

Verde

Limón