Sopes de Frijoles Negros

Name: Sopes de Frijoles Negros
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 425 chile habanero frijoles negros, enjuagados y escurridos; 2 Corteza: migas de galletas graham 8 rebanadas (de 1/4 de pulgada) de grosor de queso suizo; 510 chile habanero paquete preparado de polenta; 1 cp. queso parmesano rallado 2 cucharadas más 1/2 taza de agua, divididas; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible lechuga; 1 cp. queso parmesano rallado aguacate Hass ligeramente machacado; 296 1 libra de Mafaldi fresco si es posible salsa en jarra; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 3 paquetes (8 onzas cada uno) de queso crema bajo en grasa, cortado en cubos

Nunca puedes tener demasiadas recetas de guarnición, así que prueba los Sopes de frijoles negros. Esta receta hace 12 porciones con 106 calorías, 3g de proteína, y 4g de grasa cada. Para 57 centavos por porción, esta receta cubiertas 4% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegetariano dieta. Una mezcla de salsa picante, crema, polenta y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. 3 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 35 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 20%. Esta partitura no es tan estupenda. Tratar Sopes de Pollo con Frijoles, Salsa Casera de Frijoles Negros (también conocida como Salsa de Ajo de Frijoles Negros o Pasta de Frijoles Negros), y Ensalada De Frijoles Del Suroeste Con Frijoles Negros, Guisantes de Ojos Negros, Pimienta para recetas similares.

Instrucciones

Mira cómo hacer esta receta.

Cortar la polenta por la mitad transversalmente. Luego, corta cada mitad en 6 rondas, de aproximadamente 1/2 pulgada de grosor, para que tengas un total de 12 rondas.

Ingredientes que necesitarás

1/2 Naranja, Ralladura Fresca

Caliente el aceite de canola en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto. Deslice suavemente cada ronda de polenta en el aceite caliente con una espátula. Si la sartén no es lo suficientemente grande, fríe 6 a la vez. Freír hasta que estén doradas y cocidas, aproximadamente 5 minutos por lado.

Ingredientes que necesitarás

Delgado-

1/2 Naranja, Ralladura Fresca

Equipo que necesitarás

Tomate En Rodajas, Opcional

Palillos De Dientes

Retirar del aceite y escurrir en una bandeja forrada con papel toalla.

Ingredientes que necesitarás

Delgado-

Equipo que necesitarás

Caldo De Pollo En Polvo Goya®

En un tazón mediano, combine los frijoles, la salsa y las 2 cucharaditas de salsa picante. Triturar los frijoles con un tenedor o un triturador de patatas.

Ingredientes que necesitarás

2 Cucharadas Más 1/2 Taza De Agua, Divididas

(110° A 115°, Sin Leche Ni Mantequilla)

1 Taza De Jarabe De Arce O Jarabe Con Sabor A Arce

Dientes De Ajo

Equipo que necesitarás

Triturador De Patatas

Pudín De Limón (tazas Del Tamaño De Un Refrigerio Cada Una)

En un tazón pequeño, combine la crema agria, la 1 cucharada restante de salsa picante y el jugo de limón y mezcle hasta que esté bien mezclado.

Ingredientes que necesitarás

Aguacate Hass Ligeramente Machacado

3 Paquetes (8 Onzas Cada Uno) De Queso Crema Bajo En Grasa, Cortado En Cubos

2 Cucharadas Más 1/2 Taza De Agua, Divididas

Equipo que necesitarás

Pudín De Limón (tazas Del Tamaño De Un Refrigerio Cada Una)

Construye los sopes untando unas 2 cucharadas de puré de frijoles negros sobre una ronda de polenta frita. Cubra con una pequeña cantidad de lechuga rallada y aproximadamente 1 cucharada de la salsa y rocíe con un poco de la mezcla de crema agria.

Ingredientes que necesitarás

4 Filetes De Pechuga De Pollo Deshuesados Y Sin Piel, Cortados En Rodajas Finas (aproximadamente 1-1/4 Libras)