Sopa de habas

Sopa de habas
Si tienes aproximadamente 1 hora y 5 minutos para pasar en la cocina, la sopa de habas podría ser una excelente receta sin gluten para probar. Esta receta rinde para 8 personas. Una porción contiene 506 calorías , 15 g de proteína y 36 g de grasa . Por $1.3 por porción , esta receta cubre el 15% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. 5 personas han hecho esta receta y la harían de nuevo. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente buena para el invierno . Funciona bien como plato principal. Te la trae Foodnetwork. Dirígete a la tienda y compra tocino, papas Yukon Gold, ajo y algunas otras cosas para prepararla hoy. Con una puntuación Spoonacular del 53% , este plato es sólido. Si te gusta esta receta, es posible que también te gusten recetas como Pesto de habas, almendras y menta , Sopa elegante de habas y espinacas y Espaguetis de atún con habas .

Instrucciones

1
Mira cómo hacer esta receta.
2
Ponga a hervir a fuego medio una olla grande con agua bien salada y coloque un recipiente con agua helada bien salada.
Ingredientes que necesitarás
3 Dientes De Ajo, 2 Machacados, 1 Reservado Entero3 Dientes De Ajo, 2 Machacados, 1 Reservado Entero
Equipo que necesitarás
Ajo, 2 Machacados, 1 Reservado EnteroAjo, 2 Machacados, 1 Reservado Entero
2 Puerros Pequeños, Picados En Trozos De 1/2 Pulgada2 Puerros Pequeños, Picados En Trozos De 1/2 Pulgada
3
Añade las habas desgranadas al agua hirviendo. Una vez que el agua vuelva a hervir, cuécelas de 3 a 4 minutos.
Ingredientes que necesitarás
HabasHabas
Aderezos OpcionalesAderezos Opcionales
3 Dientes De Ajo, 2 Machacados, 1 Reservado Entero3 Dientes De Ajo, 2 Machacados, 1 Reservado Entero
4
Sácalas del agua hirviendo y ponlas inmediatamente en un recipiente con agua helada con sal. Una vez que se hayan enfriado por completo, cuélalas del agua helada. Pela la capa exterior, dura y de color verde claro. Te quedarán unas habas tiernas, delicadas y de un verde vibrante. ¡Mmmmm! Reserva estas delicias.
Ingredientes que necesitarás
3 Dientes De Ajo, 2 Machacados, 1 Reservado Entero3 Dientes De Ajo, 2 Machacados, 1 Reservado Entero
Aderezos OpcionalesAderezos Opcionales
Equipo que necesitarás
Shaohsing, O Vino De Arroz ChinoShaohsing, O Vino De Arroz Chino
5
Cubre una cacerola grande a fuego medio-alto con aceite de oliva virgen extra.
Ingredientes que necesitarás
YukónYukón
Equipo que necesitarás
4 Calamares Enteros Limpios (aproximadamente 1 Libra)4 Calamares Enteros Limpios (aproximadamente 1 Libra)
6
Añade el tocino (si lo usas, si no, empieza solo con la cebolla y el apio) y, una vez que el tocino empiece a dorarse, a quedar crujiente y esté muy aromático, añade la cebolla y el apio picados. Sazona con sal al gusto y una pizca de pimienta roja machacada. Cocina la cebolla y el apio hasta que estén translúcidos y desprendan mucho aroma.
Ingredientes que necesitarás
Cebolla Española, Cortada En Dados De 1 PulgadaCebolla Española, Cortada En Dados De 1 Pulgada
Tomates Frescos Medianos (aproximadamente , Pelados Y Cortados En Sextos)Tomates Frescos Medianos (aproximadamente , Pelados Y Cortados En Sextos)
Tortillas De Harina Frescas, Para ServirTortillas De Harina Frescas, Para Servir
Patata Cortada A Lo Largo Por La Mitad Y En Rodajas FinasPatata Cortada A Lo Largo Por La Mitad Y En Rodajas Finas
(puede Sustituir A Fontina O Montasio)(puede Sustituir A Fontina O Montasio)
7
Añade los dientes de ajo machacados y la papa cortada en cubos, remueve para cubrir con el aceite y cocina de 2 a 3 minutos. Incorpora 2/3 de las habas reservadas y 4 tazas de caldo. Prueba la sazón y añade sal si es necesario. Lleva el caldo a ebullición, luego reduce el fuego y cocina a fuego lento hasta que las papas estén tiernas, unos 20 a 30 minutos.
Ingredientes que necesitarás
(desgarrado En Pedazos, Si Se Desea)(desgarrado En Pedazos, Si Se Desea)
HabasHabas
4 Calabacines Pequeños, Cortados En Trozos De 1/4 De Pulgada4 Calabacines Pequeños, Cortados En Trozos De 1/4 De Pulgada
Patatas Peladas En Rodajas Y CocidasPatatas Peladas En Rodajas Y Cocidas
Calabacín Al Vapor O Ligeramente Salteado, Para ServirCalabacín Al Vapor O Ligeramente Salteado, Para Servir
(puede Sustituir A Fontina O Montasio)(puede Sustituir A Fontina O Montasio)
Aceite De Cacahuete, De Semilla De Uva U Otro Aceite VegetalAceite De Cacahuete, De Semilla De Uva U Otro Aceite Vegetal
8
Cuando las papas estén lo suficientemente tiernas como para deslizarse fácilmente con un tenedor al cocerlas, licúe la sopa en una licuadora* hasta que quede suave. Probablemente tenga que hacerlo por tandas. Regrese la sopa a la olla y agregue las habas restantes. Si la sopa está demasiado espesa, agregue un poco del caldo restante para ajustar la consistencia. Pruebe la sopa para comprobar la sazón y vuelva a sazonarla si es necesario.
Ingredientes que necesitarás
HabasHabas
4 Calabacines Pequeños, Cortados En Trozos De 1/4 De Pulgada4 Calabacines Pequeños, Cortados En Trozos De 1/4 De Pulgada
Patatas Peladas En Rodajas Y CocidasPatatas Peladas En Rodajas Y Cocidas
Calabacín Al Vapor O Ligeramente Salteado, Para ServirCalabacín Al Vapor O Ligeramente Salteado, Para Servir
Carne De Res En Conserva En Rodajas, Picada En Trozos GrandesCarne De Res En Conserva En Rodajas, Picada En Trozos Grandes
Equipo que necesitarás
42 Regaliz De Hilo Rojo42 Regaliz De Hilo Rojo
2 Puerros Pequeños, Picados En Trozos De 1/2 Pulgada2 Puerros Pequeños, Picados En Trozos De 1/2 Pulgada
9
Sirva la sopa en platos, espolvoree con un poco de parmesano rallado y llovizne con aceite abundante para terminar.
Ingredientes que necesitarás
3 Cucharadas De Queso Crema Bajo En Grasa3 Cucharadas De Queso Crema Bajo En Grasa
Carne De Res En Conserva En Rodajas, Picada En Trozos GrandesCarne De Res En Conserva En Rodajas, Picada En Trozos Grandes
Aceite De Cacahuete, De Semilla De Uva U Otro Aceite VegetalAceite De Cacahuete, De Semilla De Uva U Otro Aceite Vegetal
Equipo que necesitarás
CucharónCucharón
10
¡Las habas son deliciosas!
DificultadExperto
Listo en1 hr., 5 min.
Porciones8
Puntuación de Salud9
Revista