Sopa de Col y Lentejas

Name: Sopa de Col y Lentejas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 6 zanahorias (aproximadamente 1 1/2 lb. total), peladas y cortadas en rodajas; 1 Cebolla Amarilla Mediana, Picada caldo de pollo o agua; 2 (invierno) semillas de comino; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) repollo verde cabeza (aproximadamente, rallado en trozos gruesos; 6 8 cebollas verdes; 6 hoja col rizada (opcional; 6 a 7 pulg. largo), tallos recortados, picados; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas lentejas en libras; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 10 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal; 2 tomates maduros firmes (3/4 a 1 lb. total), enjuagado, sin corazón y picado

La sopa de col y lentejas podría ser el plato principal que está buscando. Una porción contiene 209 calorías, 13g de proteína, y 3g de grasa. Para $1.14 por porción, esta receta cubiertas 30% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 10. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Si tienes aceite de oliva, hasta 8 cebollas verdes, tomates maduros firmes y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos y vegetariano dieta. Será un éxito en su Otoño evento. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es traído a usted por Mis Recetas. Con una espátula puntuación de 89% este plato es super. Tratar Lentejas, Repollo y Tomate Dal, Pitas De Buñuelo De Lentejas Con Repollo Rojo, y Rollos de Col Rellena de Lentejas y Mushrooom de Cocción Lenta para recetas similares.

Instrucciones

Clasifique las lentejas y deseche los residuos. Enjuague las lentejas y póngalas en una sartén de 6 a 8 cuartos de galón.

Ingredientes que necesitarás

Lentejas

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue 4 tazas de agua, caldo, semillas de comino, aceite de oliva, col, col rizada, zanahorias y tomates.

Ingredientes que necesitarás

Semillas De Comino

Aceite De Oliva

Tomate

Col

Zanahoria

Caldo

Agua

Col Rizada

Lleve a ebullición a fuego alto, luego cubra y cocine a fuego lento suavemente, revolviendo ocasionalmente, hasta que las verduras estén suaves y los sabores estén bien mezclados, aproximadamente 1 hora.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal