Sartén de Pescado y Verduras

Name: Sartén de Pescado y Verduras
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas zanahorias pequeñas frescas, cortadas en cuartos longitudinalmente; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas apio picado; 411 Nueces del tipo que quieras (picadas) caldo de pollo listo para servir; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) copos de perejil secos; 414 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas arroz integral instantáneo sin cocer; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de reloj anaranjado; 0 (puede ser o desnatar) mezcla de ajo y pimienta

El pescado y las verduras en sartén pueden ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 3 3.87 por porción. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y sin lácteos tiene 249 calorías, 22g de proteína, y 1g de grasa por porción. Si tienes arroz integral instantáneo, apio, caldo de pollo y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Esta receta es del agrado de 4 amantes de la comida y cocineros. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 89%. Esta puntuación es genial. Recetas similares incluyen Sartén de Pollo y Verduras, Sartén de Pollo y Verduras, y Sartén de Jamón y Verduras Gratinadas.

Instrucciones

En una sartén antiadherente de 12 pulgadas, combine el caldo, las zanahorias, el apio y los copos de perejil. Llevar a ebullición. Reduzca el fuego a medio-bajo; tape y cocine durante 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Perejil Seco

Zanahoria

Apio

Caldo

Equipo que necesitarás

Sartén

Destapa la sartén; vuelve a hervir. Agrega el arroz. Cubra con filetes de reloj anaranjado; espolvoree con una mezcla de ajo y pimienta. Reduzca el fuego a medio-bajo; cubra y cocine de 10 a 15 minutos o hasta que el líquido se absorba y el centro de los copos de pescado se absorba fácilmente con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Reloj Anaranjado

Ajo

Pimienta

Pescado

Arroz

Equipo que necesitarás

Sartén

Decorar con ramitas de perejil fresco si lo desea.

Ingredientes que necesitarás

Perejil Fresco

Equipo

Sartén

Ingredientes

Porciones:

2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

zanahorias pequeñas frescas, cortadas en cuartos longitudinalmente 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

apio picado 411Nueces del tipo que quieras (picadas)

caldo de pollo listo para servir 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

copos de perejil secos 4146 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

arroz integral instantáneo sin cocer 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de reloj anaranjado 0(puede ser o desnatar)

mezcla de ajo y pimienta

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para el pescado. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Un vino que puedes probar es Santa Margherita Pinot Grigio. Tiene 4.5 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 26 dólares.