Sartén de Pescado Mediterráneo

Name: Sartén de Pescado Mediterráneo
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa vino blanco o caldo de pollo; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath chile en polvo, dividido; 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa albahaca fresca picada; 1 diente de ajo picado; 1 pequeño pimiento verde, finamente picado; 1 chile jalapeño, sin semillas y picado; 1 1 cucharada de orégano seco 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 1 chalote, en rodajas; 1 cucharada. vinagre de vino tinto tomate, sin semillas y finamente picado; 283 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filetes de pescado blanco cada uno)

La sartén de pescado mediterráneo podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 2. Para $3.94 por porción, esta receta cubiertas 23% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 237 calorías, 30g de proteína, y 10g de grasa. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Si tienes caldo de pollo, aceite de oliva, diente de ajo y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 88%. Esta partitura es estupenda. Similar recetas Sartén de Pollo Mediterránea: Una Variación de la Sartén Básica de Pollo, Sartén Mediterránea de Camarones para Dos, y Sartén para Camarones del Mediterráneo.

Instrucciones

En un tazón pequeño, combine el tomate, los pimientos, la albahaca, el vino, la chalota, el ajo y 1/4 de cucharadita de chile en polvo; reserve.

Ingredientes que necesitarás

Chile En Polvo

Pimienta

Chalotes

Ajo

Tomate

Albahaca

Vino

Equipo que necesitarás

Tazón

Espolvoree los filetes con el chile en polvo restante. En una sartén grande, cocine los filetes en aceite a fuego medio-alto durante 4-5 minutos de cada lado o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor, agregando la mezcla de tomate durante los últimos 3 minutos de cocción.

Ingredientes que necesitarás

Chile En Polvo

Tomate

Pescado

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Equipo

Tazón

Sartén

Ingredientes

Porciones:

32 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

vino blanco o caldo de pollo 1Trozos de caramelo de la barra Heath

chile en polvo, dividido 32 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

albahaca fresca picada 1

diente de ajo picado 1pequeño

pimiento verde, finamente picado 1

chile jalapeño, sin semillas y picado 11 cucharada de orégano seco

1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco 1

chalote, en rodajas 1cucharada. vinagre de vino tinto

tomate, sin semillas y finamente picado 283Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filetes de pescado blanco cada uno)

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El pescado funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Caposaldo Pinot Grigio con una calificación de 4,5 sobre 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 10 dólares por botella.