Sartén Orzo de Pollo

Name: Sartén Orzo de Pollo
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 454 chile habanero paquete de floretes de brócoli congelados, descongelados; 425 chile habanero puede frijoles blancos de riñón o cannellini, enjuagados y escurridos; 3 dientes de ajo picados; 1 1 libra de calabacín, Condimento italiano; 3 cp. vegetales (es decir, espinacas) aceite de oliva dividido; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pasta orzo sin cocer; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) 1/2 taza de vino marsala dulce; 454 chile habanero pechugas de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas en cubos; 794 chile habanero latas cada una) tomates guisados, cortados en trozos

Necesito un plato principal sin lácteos? La sartén de pollo Orzo podría ser una excelente receta para probar. Una porción de este plato contiene aproximadamente 28g de proteína, 5g de grasa, y un total de 341 calorías. Para $1.37 por porción, esta receta cubiertas 30% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 6. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Dirígete a la tienda y compra floretes de brócoli, pechugas de pollo, dientes de ajo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para agotar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano, Granola y Yogur Salteado como postre. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 79%. Esta puntuación es sólida. Recetas similares incluyen Sartén de Pollo y Orzo, Pollo de una Sartén con Orzo Mantecoso, y Cena a la Sartén de Pollo y Orzo.

Instrucciones

Cocine el orzo de acuerdo con las instrucciones del paquete. Mientras tanto, en una sartén antiadherente grande cubierta con aceite en aerosol, cocina el pollo en 2 cucharaditas de aceite durante 6-7 minutos o hasta que ya no esté rosado.

Ingredientes que necesitarás

Tomate, Cortado En Ocho Gajos

1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos

2 Cucharadas De Aceite De Oliva Virgen Extra, Y Un Poco Más Para Rebozar

Delgado-

Equipo que necesitarás

Tomate En Rodajas, Opcional

Retirar y mantener caliente.

En la misma sartén, cocina el ajo en el aceite restante durante 1 minuto o hasta que esté tierno. Agregue los tomates, los frijoles, el condimento italiano y la sal. Llevar a ebullición. Agregue el brócoli y el pollo; caliente bien.

Ingredientes que necesitarás

1 Cucharadita De Queso Romano Rallado