Saludable y Delicioso: Tofu y Marsala de Champiñones

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Saludable y Delicioso: Tofu y Marsala de Champiñones

Saludable y Delicioso: Tofu y Marsala de Champiñones

Saludable y delicioso: Tofu y Marsala de champiñones podrían ser justo la bebida que está buscando. Esta receta sirve 4 porciones con 199 calorías, 12g de proteína, y 11g de grasa cada. Para $1.77 por porción, esta receta cubiertas 19% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es una buena opción si estás siguiendo un veganos dieta. 80 personas quedaron impresionadas con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Si tienes a mano aceite de oliva, pan crujiente, orégano y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 97%. Esta puntuación es tremenda. Tratar Marsala de Tofu y Champiñones, Saludable y Delicioso: Tofu Dulce y Picante, y Saludable y Delicioso: Boloñesa de Setas para recetas similares.

Instrucciones

1
En un horno holandés pequeño o en una olla grande, caliente el aceite a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Horno HolandésHorno Holandés
2
Agregue el ajo y saltee hasta que esté fragante, aproximadamente 30 segundos.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
3
Agregue el pimiento, el orégano y la sal. Saltear 5 minutos. Sube el calor a alto.
Ingredientes que necesitarás
PimientoPimiento
OréganoOrégano
SalSal
4
Agregue el Marsala y el tofu y cocine durante 4 minutos, para que el vino se reduzca un poco. Gire el fuego a medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
VinoVino
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De SésamoSalsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
5
Añadir los champiñones y los tomates. Cocine durante 5 minutos. Mata el calor. Agregue albahaca, sal y pimienta al gusto.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
SetaSeta
TomateTomate
AlbahacaAlbahaca
6
Servir en tazones con pan crujiente.
Ingredientes que necesitarás
Pan CrujientePan Crujiente
Equipo que necesitarás
TazónTazón
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud48
Revista
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