Saludable y Delicioso: Chile de Verduras de Invierno

Name: Saludable y Delicioso: Chile de Verduras de Invierno
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: América
Ingredients: 1 chipotle enlatado en adobo, más 1 cucharada de salsa de adobo; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible frijoles rojos enlatados, escurridos; 411 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO tomates italianos cortados en cubitos o pelados; 227 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO zanahorias, peladas, cortadas en trozos de 1/2 pulgada; 1 1 cucharada de orégano seco chile en polvo; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa Un generoso puñado de perejil de hoja plana, cortado en rodajas finas.; 2 1 litro de leche entera, a temperatura ambiente dientes de ajo picados; 1 1 cucharada de orégano seco comino molido; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible harina de maíz en conserva, escurrida; 4 camarones y venas Sal kosher al gusto; 1 ( berenjenas) cebolla picada; 227 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO chirivías, peladas y cortadas en trozos de 1/2 pulgada; 1 cucharada. vinagre de vino tinto pimiento rojo, cortado en trozos de 1/2 pulgada; 355 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 1 onza de licor de fusión con clasificación X

Saludable y Delicioso: El Chile de verduras de invierno podría ser solo el Americano receta que está buscando. Para $1.2 por porción, esta receta cubiertas 24% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 260 calorías, 7g de proteína, y 9g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Es perfecto para El Super Bowl. Si tienes chirivías, zanahorias, tomates enlatados y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlos. Funciona bien como sopa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Con una espátula puntuación de 86%, este plato es excepcional. Recetas similares incluyen Saludable y Delicioso: Chile Americano, Saludable y Delicioso: Chile de Pavo con Calabaza, y Chile de Verduras de Invierno.

Instrucciones

En una olla grande u horno holandés, caliente el aceite a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Horno Holandés

Añadir la cebolla.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Saltee durante 5 minutos, hasta que esté suave y un poco translúcido, revolviendo ocasionalmente.

Agregue el ajo y cocine hasta que esté fragante, aproximadamente 30 segundos.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Agregue el pimiento, las chirivías, las zanahorias y saltee unos 5 minutos, revolviendo ocasionalmente.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento

La Chirivía

Zanahoria

Agregue chile en polvo, comino y sal al gusto. Revuelva para combinar.

Ingredientes que necesitarás

Chile En Polvo

Comino

Sal

Saltear durante aproximadamente 1 minuto.

Mientras se cocinan las verduras, combine los tomates, el chipotle, la salsa de adobo y el agua en una licuadora. Puré hasta que quede suave.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Adobo

Chiles Chipotle

Tomate

Agua

Equipo que necesitarás

Blender

Vierta la mezcla de tomate en las verduras cocidas.

Ingredientes que necesitarás

Tomate

Añadir las legumbres y los frijoles. Revuelva para combinar. Ponga el fuego a medio-bajo, cubra aproximadamente 3/4 de la olla y cocine a fuego lento durante 20 a 30 minutos. Sal al gusto.

Ingredientes que necesitarás

Judías

Maíz

Sal

Equipo que necesitarás

Olla

Sirva sobre arroz integral si lo tiene alrededor. (Van muy bien juntos.)

Ingredientes que necesitarás

Arroz Integral

Equipo

Horno Holandés

Blender

Olla

Ingredientes

Porciones:

chipotle enlatado en adobo, más 1 cucharada de salsa de adobo 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

frijoles rojos enlatados, escurridos 411Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

tomates italianos cortados en cubitos o pelados 227Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

zanahorias, peladas, cortadas en trozos de 1/2 pulgada 11 cucharada de orégano seco

chile en polvo 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

Un generoso puñado de perejil de hoja plana, cortado en rodajas finas.21 litro de leche entera, a temperatura ambiente

dientes de ajo picados 11 cucharada de orégano seco

comino molido 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

harina de maíz en conserva, escurrida 4camarones y venas

Sal kosher al gusto 1( berenjenas)

cebolla picada 227Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

chirivías, peladas y cortadas en trozos de 1/2 pulgada 1cucharada. vinagre de vino tinto

pimiento rojo, cortado en trozos de 1/2 pulgada 3551 libra de Mafaldi fresco si es posible

1 onza de licor de fusión con clasificación X

Vino recomendado: Cava, Garnacha, Shiraz

El cava, la Garnacha y el Shiraz son excelentes opciones para el Chile. Estos tintos jugosos no tienen demasiado tanino (importante para los alimentos picantes), pero un vino espumoso como el cava puede domar el calor aún mejor. El Cava Torres Sangre de Toro con una calificación de 5 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 15 dólares por botella.