Saltear Carne de Res y Brócoli

Name: Saltear Carne de Res y Brócoli
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 355 1 libra de Mafaldi fresco si es posible zanahorias cortadas para bebés listas para comer, cortadas longitudinalmente en juliana (tiras de 2x1/4x1/4 pulgadas); 567 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. filete de ternera, cortado en rodajas finas; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pequeños floretes de brócoli frescos; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible mitades de anacardo, si se desea; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo guisantes congelados; 3 clavo ajo, finamente picado; 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 4 onzas de guisantes, cortados y cortados por la mitad; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath hojuelas de pimiento rojo trituradas; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada 1 libra de filetes de pechuga de pavo, cortados en cubos de 1 pulgada; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada aceite de cacahuete o vegetal; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada Puntas de pastelería: puntas redondas n.° 4 y

Saltear carne de res y brócoli podría ser una buena receta para ampliar su caja de recetas de plato principal. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y sin lácteos tiene 544 calorías, 35g de proteína, y 35g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 4 4.18 por porción. Si tienes a mano aceite vegetal, almidón de maíz, floretes de brócoli y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Para usar las mitades de anacardo, puede seguir este plato principal con el Anacardo Quebradizo como postre. Un par de personas hicieron esta receta, y 51 dirían que dio en el clavo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 25 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 93%, lo cual es increíble. Similar recetas Salteado de Carne de Res y Brócoli, Carne de Res y Brócoli Fáciles con Salteado de Venado, y Salteado de Pollo y Brócoli.

Instrucciones

En un tazón mediano, mezcle la carne de res, la salsa de soja, el ajo y la raíz de jengibre; reserve. En un tazón pequeño, mezcle los ingredientes de la salsa con un batidor de alambre hasta que estén bien mezclados; reserve.

Ingredientes que necesitarás

Jengibre

Salsa De Soja

Ajo

Salsa

Carne

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

En un wok o una sartén de 12 pulgadas, caliente 1 cucharada de aceite a fuego alto durante aproximadamente 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue la mezcla de carne de res, separando los grupos de carne de res con una cuchara de madera; cocine 1 minuto sin remover. Saltee de 1 a 2 minutos o hasta que la carne de res esté dorada alrededor de los bordes.

Ingredientes que necesitarás

Carne

Equipo que necesitarás

Cuchara De Madera

Transfiera la mezcla de carne de res a un tazón limpio.

Ingredientes que necesitarás

Carne

Equipo que necesitarás

Tazón

Para vaciar el wok, agregue 1 cucharada de aceite restante; caliente a fuego alto aproximadamente 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue el brócoli y las zanahorias; cocine 2 minutos, revolviendo con frecuencia.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Zanahoria

Agregue 2 cucharadas de agua; cubra y cocine de 2 a 4 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que el brócoli y las zanahorias estén crujientes y tiernas.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Zanahoria

Agua

Devuelve la mezcla de carne al wok.

Ingredientes que necesitarás

Carne

Equipo que necesitarás

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Mezcle la mezcla de salsa de nuevo con un batidor de alambre para recombinarla; vierta en el wok. Revuelva para cubrir la mezcla con la salsa. Cocine de 1 a 2 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la salsa se espese.

Ingredientes que necesitarás

Salsa

Equipo que necesitarás

Batir

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Espolvoree cada porción con anacardos.

Ingredientes que necesitarás

Anacardo