Salteado de Pollo de Jardín de Verano

Name: Salteado de Pollo de Jardín de Verano
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas zanahorias cortadas para bebés listas para comer, cortadas longitudinalmente por la mitad; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pimiento morrón picado (de cualquier color); 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas floretes de brócoli frescos; 2 (puede ser o desnatar) almidón; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas caldo de pollo sin grasa; 85 Nueces del tipo que quieras (picadas) taza de champiñones frescos en rodajas; 2 clavo ajo, finamente picado; 2 (puede ser o desnatar) raíz de jengibre finamente picada; 3 (invierno) salsa de soja con bajo contenido de sodio; 1 ( berenjenas) cebolla, cortada en trozos finos; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) pechugas de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas en trozos de 1 pulgada; 2 (puede ser o desnatar) Regaliz amarillo y verde

Nunca puede tener demasiadas recetas de platos principales, así que pruebe el salteado de pollo de jardín de verano. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y sin lácteos tiene 201 calorías, 28g de proteína, y 3g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 1 1.84 por porción. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Ve a la tienda y compra zanahorias cortadas para bebés listas para comer, almidón de maíz, salsa de soja y algunas otras cosas para prepararlas hoy. Para usar la maicena, puede seguir este plato principal con el Budín de Maicena de Chocolate como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 30 minutos. Será un éxito en su El Cuatro De Julio evento. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 74%. Esta partitura es sólida. Tratar Salteado de Pollo de Jardín de Verano, Salteado de Pollo y Brócoli, y Salteado rápido de Pollo y Brócoli para recetas similares.

Instrucciones

Caliente una sartén antiadherente de 12 pulgadas a fuego medio-alto.

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el pollo, el ajo y la raíz de jengibre; cocine y revuelva de 2 a 3 minutos o hasta que el pollo esté dorado.

Ingredientes que necesitarás

Jengibre

Pollo Entero

Ajo

Agregue la cebolla, las zanahorias, 3/4 de taza del caldo, la salsa de soja y el azúcar. Tape y cocine a fuego medio durante 5 minutos, revolviendo ocasionalmente.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja

Zanahoria

Caldo

Cebolla

Azucarera

Agregue el brócoli, los champiñones y el pimiento. Cubra y cocine unos 5 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que el pollo ya no esté rosado en el centro y las verduras estén crujientes y tiernas.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento

Vegetal

Seta

Brécoles

Pollo Entero

En un tazón pequeño, mezcle la fécula de maíz y el 1/4 de taza de caldo restante; agregue la mezcla de pollo. Cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que la salsa esté espesa.

Ingredientes que necesitarás

Almidón De Maíz