Salteado de Plátano y Frijoles Negros

Name: Salteado de Plátano y Frijoles Negros
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 plátano picado; 411 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. 3/4 frijoles negros, enjuagados y escurridos; 397 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. Chile Scotch Bonnet, picado; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo Tortillas de harina frescas, para servir; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada 1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo zumo de lima fresco; 1 pizca (ya sea o regular)

Salteado de Plátano y Frijoles Negros

Necesita un plato principal sin gluten, sin lácteos y vegetariano? El salteado de Banana y frijoles negros podría ser una receta excelente para probar. Para $2.0 por porción, esta receta cubiertas 26% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 2. Una porción de este plato contiene aproximadamente 18g de proteína, 55g de grasa y un total de 824 calorías. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Si tiene sal, frijoles, leche de coco y algunos otros ingredientes a mano, puede prepararlos. Para usar el jugo de limón, puede seguir este plato principal con el Pastel de Ángel de Lima con Glaseado de Lima y Pistachos como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 15 minutos. Es traído a usted por Allrecipes. En general, esta receta gana un puntuación espátula sólida de 65%. Similar recetas Empanadas de Plátano y Frijoles negros, Empanadas de Banana y Frijoles Negros, y Empañadas de Plátano y Frijoles Negros.

Instrucciones

Caliente el aceite en una sartén a fuego medio-alto; cocine los plátanos en el aceite caliente hasta que estén calientes, de 2 a 3 minutos. Revuelva la miel y los frijoles negros con los plátanos; cocine y revuelva otros 2 a 3 minutos. Mezcle el jugo de limón y la sal en la mezcla.

Ingredientes que necesitarás

Frijoles Negros