Salteado de Mango Meloso y Pollo con Anacardos Tostados

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Salteado de Mango Meloso y Pollo con Anacardos Tostados

Salteado de Mango Meloso y Pollo con Anacardos Tostados

Nunca puedes tener demasiadas recetas de plato principal, así que prueba el Mango Meloso y el Salteado de Pollo con Anacardos tostados. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y sin lácteos tiene 980 calorías, 48g de proteína, y 44g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas. Para $3.3 por porción, esta receta cubiertas 37% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Ve a la tienda y compra arroz, dientes de ajo, semillas de sésamo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la cebolla, puede seguir este plato principal con el Cupcakes de Maíz Dulce como postre. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 50 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 81%. Esta puntuación es excelente. Tratar Salteado de Pollo con Salsa de Mango, Coliflor Con Miel Y Almendras Tostadas, y Brócoli con Anacardos Tostados para recetas similares.

Instrucciones

1
En un tazón grande o en una bolsa de plástico que se puede volver a sellar, mezcle 2 cucharadas de aceite, la salsa de soja y la miel hasta que estén bien combinadas.
Ingredientes que necesitarás
1 Libra De Filetes De Pechuga De Pavo, Cortados En Cubos De 1 Pulgada1 Libra De Filetes De Pechuga De Pavo, Cortados En Cubos De 1 Pulgada
1-1/4 Tazas De Cereal Mueslix Con Pasas, Dátiles Y Almendras1-1/4 Tazas De Cereal Mueslix Con Pasas, Dátiles Y Almendras
Aceite De Cacahuete, De Semilla De Uva U Otro Aceite VegetalAceite De Cacahuete, De Semilla De Uva U Otro Aceite Vegetal
Equipo que necesitarás
2 Galletas Sándwich De Chocolate Ovaladas Rellenas De Crema2 Galletas Sándwich De Chocolate Ovaladas Rellenas De Crema
Shaohsing, O Vino De Arroz ChinoShaohsing, O Vino De Arroz Chino
2
Agregue el pollo y revuelva para cubrir bien.
Ingredientes que necesitarás
1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos
3
Colóquelo en el refrigerador para marinar al menos 30 minutos y hasta 2 horas.
4
Mientras tanto, caliente una sartén grande a fuego medio y agregue las nueces. Tostar las nueces, sacudiendo la sartén un par de veces, hasta que estén bien tostadas, aproximadamente 2 minutos. Dejar enfriar. (Se puede preparar con hasta 3 días de antelación.)
Ingredientes que necesitarás
Para Untar Sobre Tostadas Si Lo DeseaPara Untar Sobre Tostadas Si Lo Desea
1/2 Taza De Nueces Pecanas PLANTERS® Finamente Picadas1/2 Taza De Nueces Pecanas PLANTERS® Finamente Picadas
Equipo que necesitarás
3 Piezas De Jengibre Entero, Machacado3 Piezas De Jengibre Entero, Machacado
5
Cuando el pollo esté listo, caliente la cucharada restante de aceite en una sartén grande a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos
Aceite De Cacahuete, De Semilla De Uva U Otro Aceite VegetalAceite De Cacahuete, De Semilla De Uva U Otro Aceite Vegetal
Equipo que necesitarás
3 Piezas De Jengibre Entero, Machacado3 Piezas De Jengibre Entero, Machacado
6
Agregue el ajo y la cebolla y cocine hasta que estén suaves, aproximadamente 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Migas De Carne Vegetariana CongeladasMigas De Carne Vegetariana Congeladas
Tortillas De Harina Frescas, Para ServirTortillas De Harina Frescas, Para Servir
7
Agregue los jugos de pollo y adobo y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que el pollo se dore por todos los lados y se cocine completamente, aproximadamente 6 minutos. Agregue el mango y los anacardos y cocine hasta que se calienten, aproximadamente 1 minuto. Pruebe y ajuste el condimento, según sea necesario.
Ingredientes que necesitarás
1/2 Taza De Hongos Shiitake, Cortados En Cuartos1/2 Taza De Hongos Shiitake, Cortados En Cuartos
AnacardoAnacardo
1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos
1 Piña Blanca Grande O Piña Normal1 Piña Blanca Grande O Piña Normal
8
Servir inmediatamente sobre Arroz con Sésamo.
Ingredientes que necesitarás
5 Onzas De Cebolletas Picadas5 Onzas De Cebolletas Picadas
Cada Uno De Sal De Apio, Sal De Cebolla, Condimento Para Aves, Ajo En Polvo, Pimentón Y PimientaCada Uno De Sal De Apio, Sal De Cebolla, Condimento Para Aves, Ajo En Polvo, Pimentón Y Pimienta
9
Llevar el agua a ebullición.
Ingredientes que necesitarás
3 Dientes De Ajo, 2 Machacados, 1 Reservado Entero3 Dientes De Ajo, 2 Machacados, 1 Reservado Entero
10
Agregue el arroz y la sal y revuelva para combinar. Reduzca el fuego a bajo, tape y cocine a fuego lento hasta que el arroz esté tierno y el agua se absorba, aproximadamente 10 minutos.
Ingredientes que necesitarás
3 Dientes De Ajo, 2 Machacados, 1 Reservado Entero3 Dientes De Ajo, 2 Machacados, 1 Reservado Entero
Cada Uno De Sal De Apio, Sal De Cebolla, Condimento Para Aves, Ajo En Polvo, Pimentón Y PimientaCada Uno De Sal De Apio, Sal De Cebolla, Condimento Para Aves, Ajo En Polvo, Pimentón Y Pimienta
(puede Sustituir A Fontina O Montasio)(puede Sustituir A Fontina O Montasio)
11
Retirar del fuego y dejar reposar, tapado, para terminar de cocinar, unos 5 minutos. Agregue el aceite y las semillas de sésamo y sirva.
Ingredientes que necesitarás
5 Onzas De Cebolletas Picadas5 Onzas De Cebolletas Picadas
Aceite De Cacahuete, De Semilla De Uva U Otro Aceite VegetalAceite De Cacahuete, De Semilla De Uva U Otro Aceite Vegetal
DificultadDificil
Listo en50 min.
Porciones4
Puntuación de Salud29
Revista
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