Salteado de Carne y Verduras

Salteado de Carne y Verduras
Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe el salteado de carne y verduras. Esta receta sirve 4 porciones con 373 calorías, 29g de proteína, y 7g de grasa cada. Para $2.52 por porción, esta receta cubiertas 36% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Dirígete a la tienda y compra pimiento morrón, salsa de soja ligera, agua y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 35 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 91%. Esta partitura es estupenda. Recetas similares incluyen Salteado de Carne de Mongolia, Salteado de Carne de Res y Brócoli, y Salteado de Carne de Res y Repollo.

Instrucciones

1
Corte las puntas duras de los espárragos; corte las lanzas en trozos de 1 pulgada y reserve.
Ingredientes que necesitarás
EspárragosEspárragos
2
Escurrir el filete en harina; reservar.
Ingredientes que necesitarás
Harina Para Todo UsoHarina Para Todo Uso
FileteFilete
3
Mezcle la salsa de soja, 1/4 taza de agua, el ajo, 1 cucharadita de aceite de sésamo, la salsa hoisin y el pimiento rojo triturado.
Ingredientes que necesitarás
Hojuelas De Pimiento RojoHojuelas De Pimiento Rojo
Salsa HoisinSalsa Hoisin
Aceite De SésamoAceite De Sésamo
Salsa De SojaSalsa De Soja
AjoAjo
AguaAgua
4
Caliente las 2 cucharaditas restantes de aceite en una sartén grande o wok a fuego medio-alto durante 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral CocidoPaquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
5
Agregue la carne de res y la zanahoria, y saltee durante 4 minutos.
Ingredientes que necesitarás
ZanahoriaZanahoria
CarneCarne
6
Agregue la mezcla de salsa de soja y saltee 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De SojaSalsa De Soja
7
Agregue los espárragos, el pimiento, los champiñones y las cebollas verdes, y saltee durante 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Cebollas VerdesCebollas Verdes
PimientoPimiento
EspárragosEspárragos
SetaSeta
8
Servir sobre arroz.
Ingredientes que necesitarás
ArrozArroz
9
Salteado de verduras: Omita el filete redondo y la harina, y saltee las verduras como se indica arriba.
Ingredientes que necesitarás
Carne RedondaCarne Redonda
VegetalVegetal
Harina Para Todo UsoHarina Para Todo Uso
DificultadDificil
Listo en35 min.
Porciones4
Puntuación de Salud91
Revista