Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe el salteado de carne y verduras. Esta receta sirve 4 porciones con 373 calorías, 29g de proteína, y 7g de grasa cada. Para $2.52 por porción, esta receta cubiertas 36% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Dirígete a la tienda y compra pimiento morrón, salsa de soja ligera, agua y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 35 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 91%. Esta partitura es estupenda. Recetas similares incluyen Salteado de Carne de Mongolia, Salteado de Carne de Res y Brócoli, y Salteado de Carne de Res y Repollo.
Instrucciones
1
Corte las puntas duras de los espárragos; corte las lanzas en trozos de 1 pulgada y reserve.
Ingredientes que necesitarás
Espárragos
2
Escurrir el filete en harina; reservar.
Ingredientes que necesitarás
Harina Para Todo Uso
Filete
3
Mezcle la salsa de soja, 1/4 taza de agua, el ajo, 1 cucharadita de aceite de sésamo, la salsa hoisin y el pimiento rojo triturado.
Ingredientes que necesitarás
Hojuelas De Pimiento Rojo
Salsa Hoisin
Aceite De Sésamo
Salsa De Soja
Ajo
Agua
4
Caliente las 2 cucharaditas restantes de aceite en una sartén grande o wok a fuego medio-alto durante 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
5
Agregue la carne de res y la zanahoria, y saltee durante 4 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Zanahoria
Carne
6
Agregue la mezcla de salsa de soja y saltee 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De Soja
7
Agregue los espárragos, el pimiento, los champiñones y las cebollas verdes, y saltee durante 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Cebollas Verdes
Pimiento
Espárragos
Seta
8
Servir sobre arroz.
Ingredientes que necesitarás
Arroz
9
Salteado de verduras: Omita el filete redondo y la harina, y saltee las verduras como se indica arriba.