Salteado de carne y naranja

Name: Salteado de carne y naranja
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 200 chile habanero brócoli morado de tallo tierno o germinado; 4 cp. vegetales (es decir, espinacas) aceite de cacahuete; 400 chile habanero filete de grupa, cortado de cualquier exceso de grasa y cortado en tiras finas; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) harina de maíz; 2 pimientos rojos, sin semillas y en rodajas; 1 jengibre del tamaño de un pulgar, pelado y cortado en cerillas; 4 dientes de ajo, finamente picados; 1 chile rojo, en rodajas finas (sin semillas si no te gusta demasiado caliente); 4 cebolletas, cortadas por la mitad y cortadas en rodajas longitudinales; 2 naranjas, 1 jugo y 1 cortado en gajos; 2 Corteza: migas de galletas graham miel clara; 1 cp. queso parmesano rallado 1 1/2 tazas de salsa de ciruelas; 1 cp. queso parmesano rallado salsa de soja oscura; 1 Para cada uno. arroz o fideos al vapor, para servir

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe el salteado de carne de res y naranja. Esta receta sirve para 3 personas y cuesta 4 4.31 por porción. Una porción contiene 524 calorías, 33g de proteína, y 26g de grasa. Ve a la tienda y compra harina de maíz, vinagre de arroz, salsa de soja y algunas otras cosas para prepararla hoy. 30 personas han probado y les ha gustado esta receta. Es traído a usted por BBC Good Food. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 25 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos dieta. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 97%, lo cual es increíble. A los usuarios a los que les gustó esta receta también les gustó Salteado de Carne de Res y Naranja, Salteado de Ternera Naranja, y Salteado de Carne de Naranja.

Instrucciones

Cocine al vapor o hierva el brócoli durante 3-4 minutos hasta que esté tierno.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Escurrir y correr bajo agua fría.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Caliente 2 cucharaditas de aceite en un wok antiadherente o una sartén grande y mezcle las tiras de carne en harina de maíz. Cuando el aceite esté caliente, freír la carne de res durante 1-2 minutos para que se dore, luego ponerla a un lado.

Ingredientes que necesitarás

Almidón De Maíz

Carne

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Caliente el aceite restante en la sartén, luego agregue los pimientos y fríalos durante 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el jengibre, el ajo, el chile y 3 cebolletas y cocine durante 1 minuto más, teniendo cuidado de no quemar el ajo.

Ingredientes que necesitarás

Cebolletas

Pimienta De Chile

Ajo

Jengibre

Agregue el jugo de naranja, la miel, el vinagre de arroz y la soja, y burbujee brevemente antes de agregar el brócoli, la carne de res y los segmentos de naranja.

Ingredientes que necesitarás

Rodajas De Naranja