Salteado de Brócoli y Pollo de Pat

Name: Salteado de Brócoli y Pollo de Pat
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 libra de Mafaldi fresco si es posible floretes de brócoli precocinados; 4 un poco de calabacín picado Arroz cocido caliente, para servir; 1 Corteza: migas de galletas graham guisantes congelados; 2 Corteza: migas de galletas graham jengibre fresco pelado y picado; 4 clavo ajo picado; 4 cebollas verdes, cortadas en rodajas; 1 cp. queso parmesano rallado azúcar moreno claro; 1 cp. queso parmesano rallado chuletas de cerdo abiertas en mariposa y machacadas finamente; 1 cp. queso parmesano rallado aceite de cacahuete, y más según sea necesario; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) hojuelas de pimiento rojo, o más si se desea; 1 cp. queso parmesano rallado vinagre de vino de arroz; 1 Corteza: migas de galletas graham Una pizca de semillas de sésamo blanco; 454 chile habanero muslos de pollo deshuesados y sin piel, cortados en trozos de 1/2 pulgada; 2 Corteza: migas de galletas graham Lomo de cerdo entero asado, recortado

Nunca puede tener demasiadas recetas de platos principales, así que pruebe el brócoli y el salteado de pollo de Pat. Esta receta sirve 4 porciones con 350 calorías, 28g de proteína, y 11g de grasa cada. Para $1.51 por porción, esta receta cubiertas 27% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta de Foodnetwork tiene 21 fans. Ve a la tienda y compra muslos de pollo, aceite de maní, jugo de naranja y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el azúcar moreno claro, puede seguir este plato principal con el Tarta de albaricoque con azúcar morena y pastel de canela como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 20 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 85%. Esta puntuación es tremenda. Tratar Salteado de Pollo y Brócoli, Salteado rápido de Pollo y Brócoli, y Salteado de Pollo con Brócoli y Guisantes + VÍDEO para recetas similares.

Instrucciones

Mira cómo hacer esta receta.

En un tazón pequeño, mezcle la salsa de soja, el jugo de naranja, el azúcar morena, el vinagre de vino de arroz, la fécula de maíz, el aceite de sésamo y las hojuelas de pimiento rojo. Reservar.

Ingredientes que necesitarás

Azúcar Moreno Claro

Cebolla Española, Cortada En Dados De 1 Pulgada

1 1/2 Tazas De Salsa De Ciruelas

Chuletas De Cerdo Abiertas En Mariposa Y Machacadas Finamente

Cada Pimiento Verde Mediano, Amarillo Dulce, Rojo Y Naranja, Cortado En Juliana

Una Pizca De Semillas De Sésamo Blanco

Lomo De Cerdo Entero Asado, Recortado

Equipo que necesitarás

Galletas Oreo Picadas

Pudín De Limón (tazas Del Tamaño De Un Refrigerio Cada Una)

Establecer un wok a fuego medio-alto y cubrir con 1 cucharada de aceite de maní. Cuando el aceite brille, agregue aproximadamente la mitad de los trozos de muslo de pollo. Saltee hasta que el pollo esté completamente cocido, de 3 a 4 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Panceta O Guanciale, Cortada En Bastones Finos O Picada