Salteado de Brócoli y Pavo con Ajo

Name: Salteado de Brócoli y Pavo con Ajo
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible floretes de brócoli frescos; 227 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. castañas de agua en rodajas, escurridas; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada guisantes congelados; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath pimiento rojo triturado; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de pollo sin grasa y con menos sodio; 4 dientes de ajo picados; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada salsa de soja baja en sodio; 1 pimiento rojo, cortado en tiras finas; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath Sal, para escarchar el cristal; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath aceite de sésamo, dividido; 454 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. lomo de pavo, cortado en tiras finas

Nunca puedes tener demasiadas recetas de plato principal, así que prueba el Salteado de Brócoli y Pavo con ajo. Una porción contiene 215 calorías, 29g de proteína, y 4g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 2 2.98 por porción. Una mezcla de floretes de brócoli, caldo de pollo con menos sodio, pimienta y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan sabrosa. Para usar la maicena, puede seguir este plato principal con el Budín de Maicena de Chocolate como postre. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 14 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 68%. Esta partitura es sólida. Similar recetas Salteado de Carne de Res y Brócoli, Salteado de Pollo y Brócoli, y Salteado rápido de Pollo y Brócoli.

Instrucciones

Coloque una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto hasta que esté caliente.

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue 1 cucharadita de aceite de sésamo a la sartén e incline para cubrir uniformemente.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Sésamo

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el pavo y saltee durante 5 minutos o hasta que el pavo ya no esté rosado en el centro.

Ingredientes que necesitarás

Pavo Entero

Retirar el pavo y reservar.

Ingredientes que necesitarás

Pavo Entero

Combine el caldo y los siguientes 4 ingredientes en un tazón pequeño; revuelva hasta que la maicena se disuelva. Reservar.

Ingredientes que necesitarás

Almidón De Maíz

Caldo

Equipo que necesitarás

Tazón

Agregue 1 cucharadita de aceite restante a la sartén; agregue tiras de pimienta y brócoli; saltee 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Pimienta

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue las castañas de agua y saltee 30 segundos. Aumenta el fuego a alto. Revuelva la mezcla de caldo y agréguela a la sartén con salsa de soja, pavo y cualquier jugo acumulado. Llevar a ebullición; cocinar de 1 a 2 minutos o hasta que espese ligeramente.

Ingredientes que necesitarás

Castañas De Agua