Quiche de Verduras y Pollo Rápido de Lorraine Wallace
La receta Quiche de Verduras y Pollo Rápido de Lorraine Wallace podría satisfacer su antojo mediterráneo en aproximadamente 1 hora. Una porción contiene 398 calorías, 21g de proteína, y 26g de grasa. Esta receta sirve 6 personas. Para $1.18 por porción, esta receta cubiertas 14% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Diríjase a la tienda y recoja espárragos, leche, sal gruesa y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para agotar los huevos, puede seguir este plato principal con el Pastel de Tomate y Chocolate de Rose Levy Beranbaum con Ganache Misterioso como postre. Funciona bien como un plato principal bastante barato. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 39%. Esta puntuación es bastante mala. Tratar Pollo a Sésamo de Lorraine Wallace, Pollo de Verano con Estufa de Lorraine Wallace, y Pollo y Anacardos de Lorraine Wallace en Tazas de Lechuga para recetas similares.
Instrucciones
1
Precalienta el horno a 425 ° F.
Equipo que necesitarás
Horno
2
Extienda la corteza refrigerada para pastel y cubra un plato de pastel o quiche de 9 o 10 pulgadas. Pinchar la masa con un tenedor y doblar los bordes entre el pulgar y el dedo índice para formar un patrón a lo largo del borde superior de la placa.
Ingredientes que necesitarás
Corteza De Pastel Refrigerada
Pasta
Rollo
3
Coloque un trozo de papel de aluminio en la cáscara de la tarta y péguelo con pesas para pasteles, arroz crudo o frijoles secos. Prepara la cáscara antes de que esté crujiente, de 10 a 12 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Judías Secas
Arroz
Equipo que necesitarás
Papel De Aluminio
4
Mientras tanto, calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén
5
Añadir las cebollas y espolvorear con sal. Cocine, revolviendo, hasta que las cebollas estén marchitas y translúcidas, aproximadamente 5 minutos. Reduzca el fuego y continúe cocinando, revolviendo ocasionalmente, hasta que las cebollas se hayan ablandado por completo y estén ligeramente caramelizadas, otros 20 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Cebolla
Sal
6
Agregue los espárragos a la sartén y mezcle hasta que estén ligeramente cocidos, aproximadamente 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Espárragos
Equipo que necesitarás
Sartén
7
Agregue el pollo y mezcle con los espárragos y las cebollas hasta que se calienten, aproximadamente 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Espárragos
Pollo Entero
Cebolla
8
Reduzca la temperatura del horno a 375 ° F.
Equipo que necesitarás
Horno
9
En una taza medidora grande, mezcle los huevos y la leche y sazone con sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y Pimienta
Huevo
Leche
Equipo que necesitarás
Taza Medidora
Batir
10
Coloque la corteza de pastel precocinada en una bandeja para hornear para evitar que la mezcla de huevo se derrame en el horno y coloque la mezcla de carne y verduras en la corteza, cubra con queso rallado y luego vierta cuidadosamente sobre la mezcla de huevo y leche.
Ingredientes que necesitarás
Corteza De Pastel
Vegetal
Queso
Corteza
Carne
Leche
Huevo
Equipo que necesitarás
Bandeja Para Hornear
Horno
11
Hornee durante 35 minutos, o hasta que la parte superior comience a dorarse y la crema esté casi en el centro. Dejar reposar durante 10 minutos antes de cortar y servir.