Quiche de Verduras de Jardín Sin Corteza

Name: Quiche de Verduras de Jardín Sin Corteza
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Mediterránea, Francesa, Europea
Ingredients: 1 1 libra de calabacín, 1 1/3 taza de melaza; 170 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. 1/2 taza de queso cheddar desmenuzado de bajo contenido graso, dividido; 454 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. queso cottage sin grasa de cartón; 355 1 libra de Mafaldi fresco si es posible tazas de crema agria reducida en grasa, dividida; 3 grande corteza de pastel de migas (Keebler); 64 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. 1/2 taza de harina para todo uso (aproximadamente; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible perejil fresco picado; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pimiento verde picado finamente (aproximadamente 1); 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible leche descremada al 1%; 170 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. 1/2 taza de queso Monterey Jack rallado con bajo contenido de grasa, dividido; 227 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. paquete de champiñones pre-cortados; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible patata cortada en cubitos con cebolla (como patatas simples); 1 Trozos de caramelo de la barra Heath Pan del día anterior cortado en cubos (cubos de 1/2 pulgada), sin corteza; 2 tomates, en rodajas finas; 946 1 libra de Mafaldi fresco si es posible calabacín en rodajas (alrededor de 4)

Quiche de Verduras de jardín sin corteza podría ser solo el Mediterraneo receta que está buscando. Una porción contiene 289 calorías, 23g de proteína, y 15g de grasa. Esta receta sirve 10. Para $1.52 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Funciona mejor como plato principal, y se hace en aproximadamente 45 minutos. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Una mezcla de harina, queso monterey jack, sustituto de huevo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el sustituto de huevo, puede seguir este plato principal con el Pastel de Arándanos como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 56%. Esta puntuación es buena. Tratar Quiche sin Corteza de Jardín de Verano, Quiche de Verduras sin Corteza, y Quiche De Verduras para recetas similares.

Instrucciones

Precalienta el horno a 40

Equipo que necesitarás

Horno

Batir el sustituto de huevo y los huevos en un tazón grande hasta que estén esponjosos.

Ingredientes que necesitarás

Sustituto De Huevo

Huevo

Equipo que necesitarás

Tazón

Agregue 3/4 de taza de queso cheddar, 3/4 de taza de queso Jack, leche, harina, polvo de hornear, sal y queso cottage.

Ingredientes que necesitarás

Queso Cheddar

Requesón

Polvo De Hornear

Queso Monterey Jack

Harina Para Todo Uso

Leche

Sal

Caliente una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto. Sartén con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el calabacín y los siguientes 3 ingredientes (a través de los champiñones); saltee durante 5 minutos o hasta que estén tiernos.

Ingredientes que necesitarás

Seta

Calabacines

Agregue la mezcla de calabacín y perejil a la mezcla de huevo.

Ingredientes que necesitarás

Calabacines

Perejil

Huevo

Vierta la mezcla en una cazuela de 3 cuartos cubierta con aerosol para cocinar. Cubra con el resto de 3/4 taza de queso cheddar y 3/4 taza de queso Jack. Coloca las rodajas de tomate sobre el queso.

Ingredientes que necesitarás

Queso

Spray Para Cocinar

Rodajas De Tomate

Queso Monterey Jack

Equipo que necesitarás

Cazuela

Hornea a 400 por 15 minutos. Reduzca la temperatura del horno a 350 (no retire el plato del horno) y hornee durante 35 minutos o hasta que esté ligeramente dorado y cuaje.

Equipo que necesitarás

Horno

Nota: Sustituya el maíz o las espinacas por algunas de las verduras, si lo desea.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Espinacas

Trigo

Nota del vino: Debido a su carácter a huevo y flan, el quiche es excelente con chardonnay. Pero esta versión va en una dirección "más verde", incorporando mucho calabacín, pimiento y perejil. Así que sírvelo con sauvignon blanc, un vino que tiene un toque de sabor verde. Pruebe el Honig Sauvignon Blanc 2005 de Napa Valley, California ($15). -- Karen MacNeil

Ingredientes que necesitarás

Chardonnay