Puré de frijoles blancos, perejil y ajo

Puré de frijoles blancos, perejil y ajo
Puré de frijoles blancos, perejil y ajo toma alrededor 15 minutos de principio a fin. Esta receta sirve 4 porciones con 70 calorías, 0g de proteína, y 7g de grasa cada. Para 23 centavos por porción, esta receta cubiertas 2% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes aceite de oliva, frijoles cannellini de latas de g, perejil de hoja plana y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Funciona bien como guarnición. Esta receta es del agrado de 211 amantes de la comida y cocineros. Es traído a usted por BBC Good Food. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, lacto ovo vegetariano y vegano dieta. Con una espátula puntuación de 42% este plato es sólido. Similar recetas Puré de Frijoles Blancos a Limón, Puré de frijoles blancos mexicanos, y Bistec Frito con Puré de Frijoles Blancos.

Instrucciones

1
Calienta el aceite de oliva en una cacerola y vierte las chalotas (o cebolla). Cocine suavemente durante 5 minutos, luego agregue los dientes de ajo y cocine durante otros 2 minutos hasta que estén suaves.
Ingredientes que necesitarás
Dientes De Ajo EnterosDientes De Ajo Enteros
Aceite De OlivaAceite De Oliva
ChalotesChalotes
CebollaCebolla
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
2
Vierta los frijoles cannellini en la sartén y triture aproximadamente, agregando un poco de caldo o agua para aflojar. Agregue el perejil con abundante condimento. Excelente con pescado blanco asado, chorizo picante y vieiras a la plancha
Ingredientes que necesitarás
Frijoles CannelliniFrijoles Cannellini
Pescado BlancoPescado Blanco
CondimentoCondimento
VieiraVieira
Queso Pepper Jack Rallado, DivididoQueso Pepper Jack Rallado, Dividido
PerejilPerejil
Calabacín Al Vapor O Ligeramente Salteado, Para ServirCalabacín Al Vapor O Ligeramente Salteado, Para Servir
AguaAgua
Equipo que necesitarás
SarténSartén
DificultadFácil
Listo en15 min.
Porciones4
Puntuación de Salud3
Revista