¡Prueba tu Lenguado Salteado y Picante!

Name: ¡Prueba tu Lenguado Salteado y Picante!
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de calabacín, con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 1 1 libra de calabacín, cayena; 1 1 libra de calabacín, Un generoso puñado de perejil de hoja plana, cortado en rodajas finas.; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible harina para todo uso; 1 limón, cortado en trozos para decorar; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 2% de leche descremada; 1 1 libra de calabacín, onzas fluidas de agua fresca; 1 1 libra de calabacín, 5 caramelos de oblea Necco, divididos; 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filete de lenguado; 1 1 libra de calabacín, 2 tazas de dientes de ajo

¡Prueba tu Lenguado Salteado y Picante! podría ser el plato principal que estás buscando. Esta receta sirve 2. Una porción contiene 273 calorías, 32g de proteína, y 8g de grasa. Para $5.13 por porción, esta receta cubiertas 23% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Diríjase a la tienda y recoja leche, harina, aceite de oliva virgen extra y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de oliva virgen extra, puede seguir este plato principal con el Crujiente de Melocotón: Crujiente Saludable para el Desayuno como postre. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un pescatarian dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 57%. Esta partitura es sólida. Tratar Lenguado Salteado con Mantequilla Dorada y Alcaparras, Lenguado al Curry con Especias y Col Rizada Salteada con Ajo, y Las galletas Snickerdoodle tienen un sabor picante y dulce para recetas similares.

Ingredientes

Porciones:

11 libra de calabacín,

con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy)11 libra de calabacín,

cayena 11 libra de calabacín,

Un generoso puñado de perejil de hoja plana, cortado en rodajas finas.591 libra de Mafaldi fresco si es posible

harina para todo uso 1

limón, cortado en trozos para decorar 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

2% de leche descremada 11 libra de calabacín,

onzas fluidas de agua fresca 11 libra de calabacín,

5 caramelos de oblea Necco, divididos 454Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filete de lenguado 11 libra de calabacín,

2 tazas de dientes de ajo

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para el pescado. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El tangente Paragon Vineyard Pinot Gris con una calificación de 4.6 de 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta unos 12 dólares por botella.