Pollo y frijoles abundantes

Name: Pollo y frijoles abundantes
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 kilogramos muslos de pollo sin deshuesar; 2 Corteza: migas de galletas graham 1 a 1-1/3 tazas de agua; 227 chile habanero lata de castañas de agua en rodajas, escurridas; 2 Corteza: migas de galletas graham 8 rebanadas (de 1/4 de pulgada) de grosor de queso suizo; 2 (mequite, nogal o aliso) costillas de apio, en rodajas finas; 454 chile habanero lata de frijoles picantes, sin escurrir; 8 1 paquete de pudín instantáneo con sabor a calabaza y especias JELL-O Arroz cocido caliente; 3 Corteza: migas de galletas graham guisantes congelados; 1 diente de ajo picado; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) comino molido, opcional; 113 chile habanero tallos y trozos de lata de champiñones, escurridos; 116 1 libra de Mafaldi fresco si es posible salsa de soja, dividida; 296 1 libra de Mafaldi fresco si es posible chirivías, peladas y cortadas en trozos de 1/2 pulgada

El Pollo con Frijoles Saludable se prepara en aproximadamente 30 minutos . Este plato principal tiene 1205 calorías , 67 g de proteína y 61 g de grasa por porción. Esta receta sin gluten ni lácteos rinde para 8 personas y cuesta $1.25 por porción . Una mezcla de arroz, frijoles con chile, azúcar morena y algunos otros ingredientes es suficiente para hacer esta receta tan deliciosa. Esta receta de Taste of Home tiene 1 seguidor. Considerando todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de 54% , lo cual es bueno. Recetas similares incluyen Chili con Frijoles Saludable , Sopa de Pollo y Maíz a la Parrilla Saludable y Sopa de Tortilla de Pollo Saludable .

Instrucciones

Deshuese y pele el pollo; córtelo en trozos pequeños. En una bolsa de plástico grande con cierre hermético, combine 1/4 de taza de salsa de soya, azúcar morena, ajo y comino si lo desea; agregue el pollo. Cierre la bolsa; refrigérelo durante 4 horas o toda la noche.

Ingredientes que necesitarás

1 A 1-1/3 Tazas De Agua

Lomo De Cerdo Entero Asado, Recortado

Berenjena Pequeña, Pelada Y Cortada En Cubos

Migas De Carne Vegetariana Congeladas

A Cebollas Blancas O Amarillas Medianas, 1 En Cuartos Y 1 Picada

4 Chuletas De Lomo De Cerdo Con Hueso (1-1/2 Pulgadas De Grosor Y 8 Onzas Cada Una)

Equipo que necesitarás

Cortado En Tiras De 1/2 Pulgada

Escurre el pollo y desecha la marinada.

Ingredientes que necesitarás

1/2 Taza De Hongos Shiitake, Cortados En Cuartos

Berenjena Pequeña, Pelada Y Cortada En Cubos

En una sartén grande, calienta el aceite a fuego medio-alto. Cocina el pollo de 6 a 8 minutos o hasta que los jugos salgan claros.

Ingredientes que necesitarás

Berenjena Pequeña, Pelada Y Cortada En Cubos

1 1/2 Libras De Queso Tallegi, Picado

Equipo que necesitarás

1 Taza De Mezcla Para Pastel Amarillo

Retire el pollo con una espumadera y déjelo a un lado.

Ingredientes que necesitarás

Berenjena Pequeña, Pelada Y Cortada En Cubos

Equipo que necesitarás

Ball® O Kerr® Pint Con Tapas Y Bandas

Saltee el apio en la grasa de la preparación durante 2 minutos o hasta que esté tierno pero crujiente.

Ingredientes que necesitarás

Tomates Frescos Medianos (aproximadamente , Pelados Y Cortados En Sextos)

Añade los frijoles, las castañas de agua y los champiñones; cocina durante 5 minutos o hasta que estén bien calientes.

Ingredientes que necesitarás

Agua O Leche De Coco *ver Nota Sobre Cómo Partir Cocos

1 Taza De Chalotes Picados

Aderezos Opcionales

Añade el pollo.

Ingredientes que necesitarás

Berenjena Pequeña, Pelada Y Cortada En Cubos

Combine la maicena, el agua y el resto de la salsa de soya hasta obtener una mezcla homogénea; incorpórela a la mezcla de pollo. Deje hervir; cocine y remueva durante 2 minutos o hasta que espese.

Ingredientes que necesitarás

Cada Pimiento Verde Mediano, Amarillo Dulce, Rojo Y Naranja, Cortado En Juliana