Pollo y Calabaza de Verano

Name: Pollo y Calabaza de Verano
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. queso parmesano rallado 3 nabos pequeños, pelados y cortados en rodajas de 1/8 de pulgada de grosor; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) 2 a 3 cucharadas de rodajas de pimiento banana picado o pimientos picantes picados de cualquier tipo; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) más 2 cucharadas de agua helada; 4 mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel; 1 ( berenjenas) tomate pelado, sin semillas y picado; 1 cp. queso parmesano rallado 1 1/2 cucharadita de especias mixtas; 340 chile habanero calabaza amarilla, rebanada; 340 chile habanero calabacines en rodajas

El pollo y la calabaza de verano podrían ser el plato principal que estás buscando. Esta receta hace 4 porciones con 218 calorías, 26g de proteína, y 10g de grasa cada. Para $1.76 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta de Allrecipes tiene 1 fans. Dirígete a la tienda y compra mantequilla, calabaza, sal y algunas otras cosas para prepararla hoy. Para agotar la mantequilla, puede seguir este plato principal con el Pastel de Mantequilla de Canela como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y apto para fodmap dieta. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para El Cuatro De Julio. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 58%. Esta puntuación es sólida. Recetas similares son Brochetas de Pollo y Calabaza de Verano, Salteado de Pollo y Calabaza de Verano, y Pollo Alfredo de Calabaza de Verano.

Instrucciones

En una sartén antiadherente grande, derrita la mantequilla en el aceite a fuego medio alto. Sazone el pollo con la mitad de la sal y la mitad de la pimienta, y agréguelo a la sartén. Cocine hasta que estén ligeramente doradas, aproximadamente 2 minutos por lado.

Ingredientes que necesitarás

1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos

3 Nabos Pequeños, Pelados Y Cortados En Rodajas De 1/8 De Pulgada De Grosor

Nabos, Pelados Y Cortados En Rodajas De 1/8 De Pulgada De Grosor

Más 2 Cucharadas De Agua Helada

1 1/2 Libras De Queso Tallegi, Picado

Equipo que necesitarás

1 Taza De Mezcla Para Pastel Amarillo

Transfiera a un plato o fuente grande y cubra para mantener el calor.

Vierta la grasa de la sartén y agregue la calabaza, el calabacín y el tomate. Sazone con el resto de la sal y la pimienta. Cocine y revuelva a fuego medio-alto hasta que la calabaza se ablande ligeramente, aproximadamente 3 minutos. Reduzca el fuego y regrese el pollo a la sartén. Cubra parcialmente. Cocine hasta que la calabaza esté suave y el pollo esté blanco en todas partes, pero aún jugoso, aproximadamente 5 minutos más.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Tira De Nueva York, Con Hueso, Si Se Desea

6 Cucharadas De Queso Cheddar Picante Rallado

1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos

Cuchillo De Cocina

1/2 Libra De Queso Cheddar Fuerte, Cortado En Cubitos

Equipo que necesitarás

1 Taza De Mezcla Para Pastel Amarillo

Transfiera el pollo a una fuente y cúbralo con papel de aluminio para mantenerlo caliente. Sube el fuego a alto. Cocine la mezcla de verduras, revolviendo con frecuencia, hasta que casi todo el líquido se haya evaporado, aproximadamente 2 minutos. Acomode las verduras alrededor del pollo y sirva.

Ingredientes que necesitarás

1-1/2 Cucharadita De Rábano Picante Preparado, Escurrido