Pollo y brócoli salteado

Name: Pollo y brócoli salteado
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 182 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO b azúcar; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 cebolla española mediana, cortada en cubitos pequeños; 2 1 litro de leche entera, a temperatura ambiente zanahorias, en juliana; 3 Trozos de caramelo de la barra Heath gránulos de caldo de pollo; 632 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO arroz cocido caliente; 632 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO arroz cocido caliente; 632 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO arroz cocido caliente; 32 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO guisantes congelados; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath jengibre molido; 1 1 cucharada de orégano seco salsa de soja con bajo contenido de sodio; 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO pechugas de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas en tiras finas; 769 1 libra de Mafaldi fresco si es posible agua, dividida

La receta de Salteado de Pollo y Brócoli la puedes hacer en 20 minutos aproximadamente . Esta receta es para 4 personas. Una porción de este plato contiene alrededor de 39 g de proteína , 7 g de grasa y un total de 829 calorías . Por $1.48 por porción , esta receta cubre el 28% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta de Taste of Home requiere arroz, pechugas de pollo, salsa de soja y gránulos de caldo de pollo. 1 persona encontró esta receta deliciosa y satisfactoria. Sólo a unas pocas personas les gustó mucho este plato principal. Es una buena opción si sigues una dieta sin gluten y sin lácteos . Con una puntuación cucharacular del 76% , este plato es sólido. El salteado de pollo y brócoli de Zomppa ,el salteado de carne y brócoli condimentado con chile y ajo y el salteado de carne con brócoli son muy similares a esta receta.

Instrucciones

En una sartén antiadherente grande o en un wok, sofría el pollo en aceite hasta que ya no esté rosado.

Ingredientes que necesitarás

(recomendado: Terra Sticks)

Chuletas De Lomo De Cerdo Con Hueso (1-1/2 Pulgadas De Grosor Y 8 Onzas Cada Una)

Equipo que necesitarás

Pimientos Morrones (1 Rojo, 1 Verde), Cortados En Cubitos

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Retirar y mantener caliente. Sofría las zanahorias y el brócoli durante 3-4 minutos o hasta que estén tiernos y crujientes.

Ingredientes que necesitarás

1 Cucharada De Albahaca Fresca Picada O 1/2 Cucharadita De Albahaca Seca

1/2 Pepino Mediano, Pelado, Sin Semillas Y Cortado En Tiras

Retirar y mantener caliente.

Agrega 3 tazas de agua a la sartén; llevar a ebullición.

Ingredientes que necesitarás

1 Bolsa (16 Onzas) De Trocitos De Chocolate Semidulce

Equipo que necesitarás

Pimientos Morrones (1 Rojo, 1 Verde), Cortados En Cubitos

Agrega el caldo; revuelva hasta que se disuelva. Reducir el calor.

Ingredientes que necesitarás

Calabazas Medianas Para Pastel Cada Una)

Agrega la salsa de soja, el jengibre, el pollo y las verduras; cocine por 5 minutos o hasta que esté completamente caliente.

Ingredientes que necesitarás

(sin Mantequilla Ni Leche Añadidas)

6 Panecillos Con Semillas De Sésamo, Partidos

(recomendado: Terra Sticks)

Mezcla Tricolor De Ensalada De Repollo

Combine la maicena y el agua restante hasta que quede suave; revuelva en la sartén. Llevar a ebullición; cocine y revuelva durante 2 minutos o hasta que espese.

Ingredientes que necesitarás

1 Lata (12 Onzas) De Refresco De Crema Dietético