Pollo Súper Especial

Pollo Súper Especial
El Pollo Súper Especial tarda unos 55 minutos de principio a fin. ¿Cuidando tu figura? Esta receta sin gluten y sin lácteos tiene 245 calorías , 29 g de proteína y 4 g de grasa por porción. Esta receta sirve para 2 personas. Por $2.08 por porción , esta receta cubre el 28% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. 3 personas quedaron impresionadas con esta receta. Funciona bien como plato principal bastante económico. Una mezcla de condimento de chile, judías verdes, hojuelas de perejil y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para que esta receta sea tan sabrosa. Allrecipes te lo ofrece. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación cucharacular del 79% , lo cual es bueno. Si te gusta esta receta, echa un vistazo a estas recetas similares: Pan de plátano súper especial de dos maneras , Susie's Turkey Hash Super Special y K-Bars especiales de dátiles y mantequilla de maní súper saludables .

Instrucciones

1
Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C). Prepare una fuente para hornear cuadrada de 8 pulgadas con aceite en aerosol.
Ingredientes que necesitarás
Estragón OpcionalEstragón Opcional
Equipo que necesitarás
2 Cucharadas De Crema Batida Espesa, A Temperatura Ambiente2 Cucharadas De Crema Batida Espesa, A Temperatura Ambiente
Ensalada De Rúcula, Para ServirEnsalada De Rúcula, Para Servir
2
Coloque el pollo en la fuente para hornear preparada.
Ingredientes que necesitarás
1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos
Equipo que necesitarás
2 Cucharadas De Crema Batida Espesa, A Temperatura Ambiente2 Cucharadas De Crema Batida Espesa, A Temperatura Ambiente
3
Mezcle el aderezo francés, la salsa de tomate, las hojuelas de cebolla, el condimento de chile y las hojuelas de perejil en un tazón pequeño; vierta uniformemente sobre los trozos de pollo. Cubra el plato con papel de aluminio.
Ingredientes que necesitarás
Latas De Aproximadamente 14 Oz De Tomates Cortados En CubitosLatas De Aproximadamente 14 Oz De Tomates Cortados En Cubitos
Aderezo FrancésAderezo Francés
Conchas De CanelonesConchas De Canelones
Perejil SecoPerejil Seco
Copos De Cebolla SecaCopos De Cebolla Seca
Paquete De Jamón Deli En Rodajas FinasPaquete De Jamón Deli En Rodajas Finas
Equipo que necesitarás
Camarones SalteadosCamarones Salteados
Shaohsing, O Vino De Arroz ChinoShaohsing, O Vino De Arroz Chino
4
Hornea en horno precalentado durante 30 minutos.
Equipo que necesitarás
Ensalada De Rúcula, Para ServirEnsalada De Rúcula, Para Servir
5
Retire y deseche el papel de aluminio, esparza judías verdes sobre el pollo y continúe horneando hasta que el pollo ya no esté rosado en el centro y los jugos salgan claros, aproximadamente 15 minutos. Un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro debe indicar al menos 165 grados F (74 grados C).
Ingredientes que necesitarás
Chalota, Cortada Finamente En Medias LunasChalota, Cortada Finamente En Medias Lunas
1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos
Pimienta De árbolPimienta De árbol
Equipo que necesitarás
Camarones SalteadosCamarones Salteados
Salsa Picante De Aceite De SésamoSalsa Picante De Aceite De Sésamo
DificultadDificil
Listo en55 min.
Porciones2
Puntuación de Salud37
Revista