Pollo Picante y Espárragos Hornear

Pollo Picante y Espárragos Hornear
Necesita un plato principal sin gluten y cetogénico? Hornear pollo y espárragos picantes podría ser una excelente receta para probar. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene alrededor 37g de proteína, 45g de grasa y un total de 597 calorías. Para $3.32 por porción, esta receta cubiertas 31% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una mezcla de espárragos, queso cheddar, pimienta molida y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. 61 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 55 minutos. Es traído a usted por Allrecipes. Con una espátula puntuación de 86% este plato es increíble. Tratar Pollo y Espárragos Picantes, Los Espárragos, y Horneado de Jamón y Patatas con Salsa para recetas similares.

Instrucciones

1
Precaliente el horno a 375 grados F (190 grados C).
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
Rocíe un plato para hornear de 9x9 pulgadas con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
3
Caliente el aceite vegetal en una sartén a fuego medio y cocine las pechugas de pollo hasta que estén doradas, volteándolas una vez, aproximadamente 5 minutos por lado. Sazone el pollo con sal y pimienta negra.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Pechuga De PolloPechuga De Pollo
Aceite VegetalAceite Vegetal
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Coloque los espárragos en la fuente para hornear preparada; coloque las pechugas de pollo por encima.
Ingredientes que necesitarás
Pechuga De PolloPechuga De Pollo
EspárragosEspárragos
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
5
Mezcle la crema de pollo, la mayonesa y el jugo de limón en un tazón; vierta sobre el pollo y los espárragos.
Ingredientes que necesitarás
Crema De PolloCrema De Pollo
Jugo De LimónJugo De Limón
MayonesaMayonesa
EspárragosEspárragos
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
TazónTazón
6
Cubra el plato con papel de aluminio.
Equipo que necesitarás
Papel De AluminioPapel De Aluminio
7
Hornea en el horno precalentado hasta que la salsa esté burbujeando, el pollo ya no esté rosado por dentro y los jugos salgan claros, aproximadamente 40 minutos. Un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro debe leer al menos 165 grados F (74 grados C).
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
SalsaSalsa
Equipo que necesitarás
Termómetro De CocinaTermómetro De Cocina
HornoHorno
8
Destapa el plato y espolvorea con queso Cheddar; deja reposar hasta que el queso se haya derretido, unos 5 minutos, antes de servir.
Ingredientes que necesitarás
QuesoQueso
DificultadDificil
Listo en55 min.
Porciones4
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