Pollo Marinado con Yogur con Ensalada de Remolacha

Pollo marinado con yogur con ensalada de Remolacha podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 6 y cuesta 2 2.31 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 39g de proteína, 16g de grasa y un total de 347 calorías. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 4 horas y 40 minutos. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Si tiene jugo de limón, garam masala, muslos de pollo y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Para usar el aceite de canolan, puede seguir este plato principal con el Empanadas de Cereza y Albaricoque como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un gluten dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 57%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Ensalada de Remolacha Caliente Estofada con Hojas de Remolacha y Aderezo de Yogur (Alimentos Energéticos), Koshumbir de Remolacha-Ensalada de Remolacha con yogur, y Ensalada de Remolacha Marinada para recetas similares.
Instrucciones
Combine los primeros 8 ingredientes (a través del jengibre) en un tazón grande.
Agregue los muslos de pollo; mezcle para cubrir. Tapar y enfriar al menos 4 horas.
Combine el tomate y los siguientes 4 ingredientes (a través del cilantro) en un tazón mediano.
Combine el jugo, el aceite de oliva y 1/2 cucharadita de sal.
Vierta la mezcla de jugo sobre la mezcla de remolacha y mezcle para cubrir. Tapar y enfriar al menos 2 horas.
Calienta una sartén a fuego alto. Sartén con aerosol para cocinar.
Retire el pollo de la marinada y descarte la marinada.
Espolvoree el pollo de manera uniforme con 1/2 cucharadita de sal restante.
Agregue la mitad del pollo a la sartén; cocine el pollo 4 minutos de cada lado o hasta que esté listo. Repita el procedimiento con el pollo restante.