Pollo Hunts ® con Verduras Mediterráneas

Pollo Hunts ® con Verduras Mediterráneas
El pollo Hunts® con Verduras Mediterráneas requiere aproximadamente 30 minutos de principio a fin. Viendo su figura? Esta receta de hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y original tiene 222 calorías, 32g de proteína, y 7g de grasa por porción. Para $1.73 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Funciona bien como un plato principal económico. Una mezcla de sal de ajo, cebolla, calabacín y/o calabaza, y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Es traído a usted por Allrecipes. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 61%. Esta partitura es sólida. Tratar Pollo mediterráneo con verduras asadas, Verduras Mediterráneas, y Verduras Mediterráneas para recetas similares.

Instrucciones

1
Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Espolvoree el pollo por cada lado con sal de ajo y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Pollo EnteroPollo Entero
AjoAjo
3
Coloque en la sartén; cocine durante 6 minutos hasta que se dore, volteándolo una vez.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Retirar de la sartén; mantener caliente.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Coloque el calabacín y la cebolla en una sartén. Cocine durante 5 minutos o hasta que estén tiernos, revolviendo ocasionalmente. Agrega los tomates sin escurrir.
Ingredientes que necesitarás
TomateTomate
CalabacinesCalabacines
CebollaCebolla
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Devuelve el pollo a la sartén. Cubra; reduzca el fuego a medio-bajo y cocine a fuego lento de 10 a 12 minutos o hasta que el pollo ya no esté rosado en el centro (165 grados F).
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
SarténSartén
7
Sirva la mezcla de verduras sobre el pollo.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
Pollo EnteroPollo Entero

Equipo

DificultadNormal
Listo en30 min.
Porciones4
Puntuación de Salud20
Revista