Pollo Frito Crujiente con Salsa Ranchera

Pollo Frito Crujiente con Salsa Ranchera
Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe el Pollo Frito Crujiente con Salsa Ranchera. Esta receta sirve 2 y cuesta 1 1.3 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 23g de proteína, 26g de grasa y un total de 396 calorías. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 18 minutos. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. El Super Bowl será aún más especial con esta receta. Dirígete a la tienda y compra una pizca de pimienta molida, maicena, leche y algunas otras cosas para prepararla hoy. Para usar la clara de huevo, puede seguir este plato principal con el Pastel Blanco y Negro como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 54%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Crujientes Dedos de Pollo Ranch con Salsa Ranch Bbq, Encurtidos Fritos con Salsa Ranchera, y Encurtidos Fritos con Salsa de inmersión Southwest Ranch.

Instrucciones

1
Corte la pechuga de pollo en 6 tiras.
Ingredientes que necesitarás
Pechuga De PolloPechuga De Pollo
2
Combine la fécula de maíz, el ajo en polvo y la pimienta en un tazón poco profundo.
Ingredientes que necesitarás
Ajo En PolvoAjo En Polvo
Almidón De MaízAlmidón De Maíz
PimientaPimienta
Equipo que necesitarás
TazónTazón
3
Combine la leche y la clara de huevo en otro tazón poco profundo.
Ingredientes que necesitarás
Claras De HuevoClaras De Huevo
LecheLeche
Equipo que necesitarás
TazónTazón
4
Coloque el panko en un tercer tazón poco profundo. Vierta el pollo en la mezcla de maicena; sumerja en la mezcla de leche.
Ingredientes que necesitarás
Almidón De MaízAlmidón De Maíz
Pollo EnteroPollo Entero
Pan Rallado Panko O Harina De MatzáPan Rallado Panko O Harina De Matzá
LecheLeche
ChapuzónChapuzón
Equipo que necesitarás
TazónTazón
5
Coloque el pollo en el panko, volteándolo para cubrirlo.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Pan Rallado Panko O Harina De MatzáPan Rallado Panko O Harina De Matzá
6
Caliente una sartén mediana antiadherente a fuego medio-alto.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
7
Agregue el aceite a la sartén; revuelva para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
8
Agregue el pollo; saltee 3 minutos de cada lado o hasta que esté dorado y listo.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
9
Servir con aderezo ranch.
Ingredientes que necesitarás
Aderezo RanchAderezo Ranch
10
EL BENTO DE LOS AMANTES DE LA COMIDA RÁPIDA
11
Para el adolescente que necesita romper un mal hábito alimenticio, esta caja contiene opciones más saludables y una gran dosis de proteína para ayudar a que todos los motores sigan funcionando durante las actividades extraescolares.
12
Haga Nuestra Receta: Pollo Frito Crujiente con Salsa Ranchera
Ingredientes que necesitarás
SalsaSalsa
Pollo EnteroPollo Entero
Aderezo RanchAderezo Ranch
Equipo que necesitarás
SarténSartén
13
A continuación, añadir
14
1 taza de palitos de zanahoria
Ingredientes que necesitarás
Palitos De ZanahoriaPalitos De Zanahoria
15
1 taza de apio
Ingredientes que necesitarás
Costilla De ApioCostilla De Apio
16
1 taza de palitos de pepino
Ingredientes que necesitarás
PepinoPepino
17
2 barras de granola masticables con alto contenido de proteínas (como Kellogg's Fiber
Ingredientes que necesitarás
1 Taza (8 Onzas) De Yogur De Vainilla Bajo En Grasa1 Taza (8 Onzas) De Yogur De Vainilla Bajo En Grasa
18
Más Proteínas
19
Barras Masticables de Nueces Mixtas)
20
Para 2 personas
21
Cada almuerzo tiene 504 calorías, 2 g de grasa (3 g de grasa sat), 7 g de proteína, 5 g de carbohidratos, 7 g de fibra y 742 mg de sodio.
DificultadMedio
Listo en18 min.
Porciones2
Puntuación de Salud11
Revista