Pollo Frito Crujiente con Salsa Ranchera

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe el Pollo Frito Crujiente con Salsa Ranchera. Esta receta sirve 2 y cuesta 1 1.3 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 23g de proteína, 26g de grasa y un total de 396 calorías. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 18 minutos. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. El Super Bowl será aún más especial con esta receta. Dirígete a la tienda y compra una pizca de pimienta molida, maicena, leche y algunas otras cosas para prepararla hoy. Para usar la clara de huevo, puede seguir este plato principal con el Pastel Blanco y Negro como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 54%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Crujientes Dedos de Pollo Ranch con Salsa Ranch Bbq, Encurtidos Fritos con Salsa Ranchera, y Encurtidos Fritos con Salsa de inmersión Southwest Ranch.
Instrucciones
Corte la pechuga de pollo en 6 tiras.
Combine la fécula de maíz, el ajo en polvo y la pimienta en un tazón poco profundo.
Combine la leche y la clara de huevo en otro tazón poco profundo.
Coloque el panko en un tercer tazón poco profundo. Vierta el pollo en la mezcla de maicena; sumerja en la mezcla de leche.
Coloque el pollo en el panko, volteándolo para cubrirlo.
Caliente una sartén mediana antiadherente a fuego medio-alto.
Agregue el aceite a la sartén; revuelva para cubrir.
Agregue el pollo; saltee 3 minutos de cada lado o hasta que esté dorado y listo.
Servir con aderezo ranch.
EL BENTO DE LOS AMANTES DE LA COMIDA RÁPIDA
Para el adolescente que necesita romper un mal hábito alimenticio, esta caja contiene opciones más saludables y una gran dosis de proteína para ayudar a que todos los motores sigan funcionando durante las actividades extraescolares.
Haga Nuestra Receta: Pollo Frito Crujiente con Salsa Ranchera
1 taza de palitos de zanahoria
1 taza de palitos de pepino
2 barras de granola masticables con alto contenido de proteínas (como Kellogg's Fiber
Barras Masticables de Nueces Mixtas)
Cada almuerzo tiene 504 calorías, 2 g de grasa (3 g de grasa sat), 7 g de proteína, 5 g de carbohidratos, 7 g de fibra y 742 mg de sodio.