Pollo Estofado de África Oriental

Name: Pollo Estofado de África Oriental
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Africana
Ingredients: 1 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 340 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO mitades de pechuga de pollo (aproximadamente, sin piel; 227 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO muslos de pollo (aproximadamente, sin piel; 227 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO muslos de pollo (aproximadamente, sin piel; 1 1 libra de calabacín, Cebolla blanca, picada; 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa dátiles picados sin hueso; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible vino blanco seco; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de pollo sin grasa y con menos sodio; 1 1 cucharada de orégano seco jengibre fresco pelado y picado; 2 grande dientes de ajo, en rodajas finas; 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa pasas doradas; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath cardamomo molido; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath canela molida; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath pimiento rojo molido; 1 1 cucharada de orégano seco 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 710 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla cortada verticalmente; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 5 caramelos de oblea Necco, divididos

El pollo estofado de África Oriental podría ser el plato principal que está buscando. Para $2.36 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 36g de proteína, 19g de grasa y un total de 459 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Esta receta es típica de la cocina africana. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Dirígete a la tienda y compra cardamomo molido, dátiles, jengibre y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la canela molida, puede seguir este plato principal con el Torceduras de Canela como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Con una espátula puntuación de 52% este plato es bastante bueno. Similar recetas Pollo Estofado de África Oriental, POLLO DE COCO con sabores de África Oriental, y Spritz de África Oriental.

Instrucciones

Precaliente el horno a 35

Equipo que necesitarás

Horno

Espolvoree el pollo con sal y pimienta negra.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Pollo Entero

Caliente el aceite en un horno holandés a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Horno Holandés

Agregue el pollo; cocine 4 minutos de cada lado o hasta que estén dorados.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Retire el pollo de la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla a la sartén; reduzca el fuego a medio-bajo y cocine durante 10 minutos, revolviendo con frecuencia.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el jengibre y los siguientes 5 ingredientes( jengibre a través del ajo); cocine durante 1 minuto. Incorpore el pollo, el caldo y el resto de los ingredientes y llevar a ebullición. Tapar y hornear a 350 por 1 hora.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Ajo

Jengibre

Caldo

Equipo que necesitarás

Horno

Equipo

Horno

Horno Holandés

Sartén

Ingredientes

Porciones:

1Trozos de caramelo de la barra Heath

con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy)340Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

mitades de pechuga de pollo (aproximadamente, sin piel 227Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

muslos de pollo (aproximadamente, sin piel 227Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

muslos de pollo (aproximadamente, sin piel 11 libra de calabacín,

Cebolla blanca, picada 32 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

dátiles picados sin hueso 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

vino blanco seco 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

caldo de pollo sin grasa y con menos sodio 11 cucharada de orégano seco

jengibre fresco pelado y picado 2grande

dientes de ajo, en rodajas finas 32 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

pasas doradas 1Trozos de caramelo de la barra Heath

cardamomo molido 1Trozos de caramelo de la barra Heath

canela molida 0Trozos de caramelo de la barra Heath

pimiento rojo molido 11 cucharada de orégano seco

1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco 7101 libra de Mafaldi fresco si es posible

cebolla cortada verticalmente 1Trozos de caramelo de la barra Heath

5 caramelos de oblea Necco, divididos

Vino recomendado: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

Africanos en el menú? Prueba a combinar con Pinotage, Chenin Blanc y Riesling. El mejor vino para los platos africanos dependerá del plato, pero un vino blanco aromático y afrutado es una apuesta segura para los platos picantes, mientras que el pinotage sería una combinación tradicional para la cocina sudafricana. Uno de los vinos que puedes probar es Radley & Finch The Profs Pinotage. Tiene 5 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 11 dólares.