Pollo Escalfado con Tomates, Aceitunas y Judías verdes

Name: Pollo Escalfado con Tomates, Aceitunas y Judías verdes
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 340 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO judías verdes u otras judías verdes finas, recortadas; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible curadas en salmuera verde y aceitunas negras como la picual y Kalamata, sin hueso y picadas; 1 1 cucharada de orégano seco sal kosher; 14 fl. oz.s 3/4 tazas de caldo de pollo bajo en sodio; 5 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa aceite de oliva virgen extra; 1 1 cucharada de orégano seco hojas de orégano frescas rasgadas; 4 mitades de pechuga de pollo deshuesadas sin piel (1 3/4 lb en total); 1 ramita de tomillo fresca; 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO tomates, cortados en dados de 1/4 de pulgada (3 tazas); 1 Cebolla Amarilla Mediana, Picada 1 onza de licor de fusión con clasificación X

El pollo escalfado con Tomates, Aceitunas y Judías verdes podría ser el plato principal que está buscando. Viendo su figura? Esta receta de hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y original tiene 375 calorías, 29g de proteína, y 24g de grasa por porción. Para $2.42 por porción, esta receta cubiertas 24% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Ve a la tienda y compra caldo de pollo, judías verdes, hojas de orégano rotas y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 59%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Judías Verdes, Tomates Y Aceitunas Negras, Judías Verdes Con Tomates, Aceitunas Y Huevos, y Judías verdes Marinadas con Tomates, Aceitunas y Queso Feta para recetas similares.

Instrucciones

Espolvoree el pollo por todas partes con 1 cucharada de sal y deje reposar.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Sal

Mientras el pollo está de pie, hierva el agua, el caldo y el tomillo en una olla pesada de 4 a 6 cuartos, luego agregue los frijoles y cocine, sin tapar, hasta que estén tiernos y crujientes, de 3 a 6 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Frijol

Caldo

Tomillo

Agua

Equipo que necesitarás

Olla

Transfiera los frijoles con una cuchara ranurada a un tazón y mezcle con 1 cucharada de aceite y sal y pimienta al gusto.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Frijol

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Cuchara Ranurada

Tazón

Agregue el pollo salado al caldo y cocine a fuego lento, sin tapar, durante 6 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Caldo

Retire la olla del fuego y deje reposar, tapada, hasta que el pollo esté completamente cocido, aproximadamente 15 minutos .

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Olla

Transfiera el pollo con pinzas a una tabla de cortar y enfríe, aproximadamente 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Tabla De Cortar

Pinza

Mientras el pollo se enfría, mezcle los tomates, las aceitunas, el orégano, la pimienta y la 1/4 cucharadita restante de sal y 4 cucharadas de aceite en un tazón.

Ingredientes que necesitarás

Tomate